80歳で動けなくなる？寝たきりのリスク。70歳からの運動法！ скачать в хорошем качестве

80歳で動けなくなる？寝たきりのリスク。70歳からの運動法！

皆さんは、こんな言葉を耳にしたことがありますか？「年を取ったら、体の世話をするだけで十分だ」と。確かに、栄養を補給したり、運動したりして健康を保つことはとても良いことです。しかし、70歳や80歳に差し掛かると、現実はこうなります。まず、65歳を超えると、5年ごとに病気になる確率が2倍になります。次に、70歳以降は筋力が毎年約3％ずつ低下します。そして、80歳前後の方の半数は聴力に問題を抱えています。確かに、歳を取ることに逆らうのは難しいものです。 「もう年を取ったのか？ 年を取れば、早く逝ってしまうだけだ」と思うかもしれません。でも、70代、80代をどう過ごすかは、病気になるまでの時間や、人生の最後の年月をより健康に生きることに影響します。そこで、今日、皆さんに、誰もが迎える80歳を健康で長生きするための5つの秘訣をお伝えします。この30分が、今後30年間の健康な生活に役立つと信じています。もしよろしければ、ビデオの下にある「いいね」ボタンを押して、チャンネル登録をお願いします。 #健康長寿 #老化防止 #70歳 #80歳 #高齢者健康 #長生きの秘訣 #健康習慣 #老後生活 #認知症予防 #運動習慣 #食事と健康 #セロトニン #筋力維持 #長野県健康 #退職後の生活 #うつ病予防 #脳の健康 #ウォーキング #高齢者の暮らし #幸せな老後