Почему после 40 лет сложнее сбросить вес и что действительно работает (научные данные) скачать в хорошем качестве

Почему после 40 лет сложнее сбросить вес и что действительно работает (научные данные)

Почему после 40 лет становится сложнее сбрасывать жир, даже если вы делаете все правильно? Если вам за 40 или вы переживаете перименопаузу, и весы не двигаются, несмотря на правильное питание и физические упражнения, это видео объяснит почему. После 40 лет основные принципы снижения веса не меняются, но ваша физиология затрудняет этот процесс. Это не невозможно, но требует большей осторожности и последовательности. В этом видео мы разберем: • Связь эстрогена и GLUT4 • Почему чувствительность к инсулину снижается в среднем возрасте • Почему кардио-тренировки и агрессивные диеты часто замедляют снижение веса • И как силовые тренировки помогают восстановить метаболическую эффективность. Вы узнаете, почему ваши мышцы действуют как «метаболический слесарь», и как использовать силовые тренировки для улучшения усвоения глюкозы — даже в условиях низкого уровня эстрогена. Если вы задавались вопросом, почему то, что вы делали раньше, больше не работает, это поможет вам понять, что на самом деле происходит внутри вашего тела. Работайте со мной: Я помогаю женщинам старше 40 лет разобраться в силовых тренировках, питании и составе тела в условиях меняющегося организма. Мой подход реалистичен, основан на научных данных и ориентирован на долгосрочный результат — я помогаю вам наращивать мышечную массу, защищать метаболизм и продолжать прогрессировать без крайностей. Узнайте больше о моей системе трансформации после 40 и о сотрудничестве со мной здесь: https://femalefitnesssystems.com/over... ⏱ Ключевые моменты 0:00 – Почему после 40 лет сложнее сбрасывать вес 0:58 – Связь эстрогена и GLUT4 1:56 – Проблема «слесаря» в перименопаузе 2:45 – Решение проблемы снижения веса после 40 лет (силовые тренировки) 4:40 – Система трансформации после 40 лет 🔗 Ресурсы 📖 Статья в блоге «Почему после 40 лет сложнее сбрасывать вес»: https://femalefitnesssystems.com/why-... 💪 Система трансформации после 40 лет: https://femalefitnesssystems.com/over...