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🔥 Vous voulez perdre du poids sans vous priver ? Bonne nouvelle : certains aliments peuvent vraiment vous aider. La famille d’aliments dont je vais vous parler aujourd’hui, ce sont les fruits à coque : noix, noisettes, amandes, pistaches… 🥜 Pourquoi sont-ils si intéressants ? ✨ Riches en fibres : ils calment la faim et ralentissent l’absorption des sucres. ✨ Pleins d’oméga 3 : des bonnes graisses qui réduisent l’inflammation. ✨ Bénéfiques pour votre microbiote : ils nourrissent les bonnes bactéries qui régulent la faim et limitent les pulsions sucrées. ⚠ Petit conseil : privilégiez-les nature, ni grillés ni salés, pour garder tous leurs bienfaits. Et vous, quel est votre fruit à coque préféré et à quel moment de la journée le consommez-vous ? 👇 #pertedepoids #bienmanger #ventreplat #astuces #sucre