Limiar de Lactato ou VO2máx, qual variável determina a performance na corrida? скачать в хорошем качестве

Limiar de Lactato ou VO2máx, qual variável determina a performance na corrida?

Dentre as variáveis fisiológicas que determinam a performance estão o limiar de lactato e o VO2 máximo. Enquanto o limiar de lactato trata da capacidade do organismo de depurar o ácido láctico produzido no metabolismo anaeróbico, impedindo que haja um acúmulo de ácido e o "evenenamento" da musculatura, o VO2 máximo trata da capacidade de entrega de oxigênio aos tecidos, em especial aos músculos utilizados durante a corrida. Embora ambos sejam importantes e devam ser treinados de maneira adequada durante uma preparação em atletas de corrida de longa distância, um deles é mais importante que o outro em determinar a performance de cada atleta. Entenda qual deles é o mais importante neste video. Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês. Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @corridaeperformance   O Prof. Valdir de Andrade Braga é autor dos livros: O CÉREBRO DO MARATONISTA OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA Peça os seus pelo whatsapp 83 99828-2907 ================================================================ #limiardelactato #vo2max #performance