Trục ruột – não: Sự thật ít ai biết về sức khỏe tinh thần скачать в хорошем качестве

Trục ruột – não: Sự thật ít ai biết về sức khỏe tinh thần

Ruột và não không hề tách rời như nhiều người vẫn nghĩ. Hàng nghìn tỷ vi khuẩn trong ruột không chỉ giúp tiêu hóa mà còn gửi tín hiệu trực tiếp đến não, ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ và cả khả năng chống lại stress. Đây là lý do ruột được gọi là “bộ não thứ hai”. Trong video này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu: Vì sao vi sinh vật trong ruột có thể điều khiển não. Stress làm thay đổi hệ vi sinh thế nào và ngược lại. Bằng chứng từ các nghiên cứu trên động vật và con người. Những việc đơn giản cô bác có thể làm hằng ngày để nuôi dưỡng hệ vi sinh khỏe mạnh, từ đó bảo vệ trí nhớ, giấc ngủ và tinh thần. 👉 Muốn não minh mẫn, hãy bắt đầu từ chính đường ruột của mình. --- #ruột #não #sứckhỏetuổigià #bộnãoThứHai #viSinhVậtĐườngRuột #tríNhớ #giấcNgủ #stress