• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Deviens plus souple intelligemment : 5 méthodes efficaces pour progresser vite et sans blessure скачать в хорошем качестве

Deviens plus souple intelligemment : 5 méthodes efficaces pour progresser vite et sans blessure 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Deviens plus souple intelligemment : 5 méthodes efficaces pour progresser vite et sans blessure
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Deviens plus souple intelligemment : 5 méthodes efficaces pour progresser vite et sans blessure в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Deviens plus souple intelligemment : 5 méthodes efficaces pour progresser vite et sans blessure или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Deviens plus souple intelligemment : 5 méthodes efficaces pour progresser vite et sans blessure в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Deviens plus souple intelligemment : 5 méthodes efficaces pour progresser vite et sans blessure

Tu veux devenir plus souple, améliorer tes splits ou tes backbends sans te blesser ? Dans cette vidéo, je t’explique comment t’assouplir efficacement grâce à la science du mouvement, en combinant les 5 méthodes d’entraînement les plus reconnues : passive, active, PNF, dynamique et mobilité fonctionnelle. Ces principes sont ceux que j’utilise dans la méthode Flexy Coach, appliquée à la pole dance, la contorsion et les disciplines aériennes. 💡 Ce que tu vas apprendre Les 5 grandes familles d’étirements et leurs rôles précis L’ordre optimal pour combiner ces méthodes sans te blesser Les 5 étapes clés d’une séance complète de souplesse Une structure simple pour progresser du débutant à l’intermédiaire Les erreurs à éviter pour ne plus stagner 🎁 Télécharge ta séance gratuite de souplesse ici : 👉 https://vincentregnault.fr/free-flexy/ Tu y trouveras une séance complète avec échauffement, PNF, travail actif et retour au calme — inspirée directement de mes programmes. 🏷️ Hashtags #souplesse #mobilité #flexibilite #stretching #pnf #poleart #backbend #souplesseaerienne #flexycoach #progression 🕒 TIMECODES (chapitrage YouTube) 00:00 – 🎵 Introduction 00:15 – Présentation et objectifs de la vidéo 00:53 – Qui je suis : présentation de Vincent Regnault 01:03 – Pourquoi la souplesse est essentielle (pole, danse, sport, santé) 01:29 – Les 5 grandes familles d’étirements 01:34 – Souplesse passive : définition et exemple pratique 03:06 – Souplesse active : contrôle et engagement musculaire 06:00 – Étirements dynamiques : battements et échauffement actif 08:13 – Contracté / Relâché (PNF) : méthode la plus efficace 10:16 – Mobilité fonctionnelle : force et mouvement 11:42 – Récapitulatif des 5 familles de souplesse 12:27 – La science derrière la souplesse (réflexe myotatique, système nerveux) 16:20 – Pourquoi respirer aide à détendre et progresser 18:20 – Combiner les méthodes : ordre optimal d’entraînement 19:30 – Les 5 étapes d’une séance complète 19:50 – Étape 1 : préparer les tissus (automassage, échauffement) 20:48 – Étape 2 : activer (réveil musculaire et mobilité douce) 21:45 – Étape 3 : créer la nouvelle amplitude (stretches passifs + PNF) 25:00 – Étape 4 : stabiliser cette amplitude (travail actif et renforcement) 27:30 – Étape 5 : intégrer et relâcher (retour au calme, yoga flow) 29:00 – Exemple de relâchement après travail du dos (pigeon stretch) 30:00 – Conclusion + lien pour télécharger ta séance gratuite

Comments
  • Road to your splits : L'écrasement / Pancake 5 лет назад
    Road to your splits : L'écrasement / Pancake
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 💪 Prévention des blessures d’épaule en pole dance et disciplines aériennes 2 месяца назад
    💪 Prévention des blessures d’épaule en pole dance et disciplines aériennes
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 🔥 * 10 месяцев назад
    🔥 *"Maîtrisez le Phoenix en Twisted Grip : Le Guide Ultime, 3 techniques différentes 🔥
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • ✨ Apprenez l’Inverted V : La Base Essentielle pour Progresser en Pole Dance ! ✨ 9 месяцев назад
    ✨ Apprenez l’Inverted V : La Base Essentielle pour Progresser en Pole Dance ! ✨
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Comprendre la position du pont et la souplesse de dos en 8 min 👨‍🏫👨‍🏫 4 года назад
    Comprendre la position du pont et la souplesse de dos en 8 min 👨‍🏫👨‍🏫
    Опубликовано: 4 года назад
  • STRETCHING
    STRETCHING
    Опубликовано:
  • Grande Cause Nationale
    Grande Cause Nationale
    Опубликовано:
  • Cours de Yoga pour être souple - ELLE Yoga 9 лет назад
    Cours de Yoga pour être souple - ELLE Yoga
    Опубликовано: 9 лет назад
  • 5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет 5 месяцев назад
    5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК 1 месяц назад
    90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Get your Splits | La Meilleure Routine pour le Grand Écart Latéral (15 MIN) 1 год назад
    Get your Splits | La Meilleure Routine pour le Grand Écart Latéral (15 MIN)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Yoga souplesse - routine total corps pour devenir plus souple ! 2 года назад
    Yoga souplesse - routine total corps pour devenir plus souple !
    Опубликовано: 2 года назад
  • Нет, роботы это дорого... ЕСТЬ БОЛЕЕ ДЕШЕВАЯ БОЕВАЯ ЕДИНИЦА... РУССКИЙ ИВАН 8 часов назад
    Нет, роботы это дорого... ЕСТЬ БОЛЕЕ ДЕШЕВАЯ БОЕВАЯ ЕДИНИЦА... РУССКИЙ ИВАН
    Опубликовано: 8 часов назад
  • 🔥Tutoriel :  Maîtrisez le Bird of Paradise Upright & Downright 🔥 English subtitle 7 месяцев назад
    🔥Tutoriel : Maîtrisez le Bird of Paradise Upright & Downright 🔥 English subtitle
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Iron X / Human Flag : Apprends à maîtriser cette figure mythique ! 1 месяц назад
    Iron X / Human Flag : Apprends à maîtriser cette figure mythique !
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ 11 месяцев назад
    Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Relachement VS Engagement musculaire | Streching 💪 5 лет назад
    Relachement VS Engagement musculaire | Streching 💪
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Chinese Phoenix - Advanced Pole move - Tutorial 6 лет назад
    Chinese Phoenix - Advanced Pole move - Tutorial
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Владимир Боглаев. Риск эскалации все выше. Вашингтонский мирный сценарий. Депозит на войну. 10 часов назад
    Владимир Боглаев. Риск эскалации все выше. Вашингтонский мирный сценарий. Депозит на войну.
    Опубликовано: 10 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5