Séance kettlebell 20 minutes à la maison pour un corps tonique скачать в хорошем качестве

Séance kettlebell 20 minutes à la maison pour un corps tonique

Diagnostic Transformation offert avec moi et programme : https://www.benjaminsantcoaching.com/... Séance rapide de 10 minutes avec kettlebell ! On enchaîne 5 exercices (swing, arraché, squat, slingshot et tirage) sur 4 tours pour travailler tout le corps. Pas besoin de matériel compliqué : une simple kettlebell suffit. Idéal pour brûler des calories, renforcer tes muscles et t’entraîner efficacement à la maison ►Contacts pro uniquement : [email protected] ►-10% pour tes compléments chez https://nutriandco.com/fr/ code BENJAMIN10 ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Retrouve mon contenu GRATUIT ! 👇🏻 ▬▬▬▬▬▬▬ ►CHALLENGES ET PROGRAMMES OFFERTS : https://linktr.ee/benjaminsant ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Explore mes programmes ! 👇🏻▬▬▬▬▬▬▬ ►Programmes sport, nutrition, mental : https://www.benjaminsant.fr/coaching ►Programme personnalisé avec bilan offert : https://www.benjaminsantcoaching.com/... ▬▬▬▬▬▬▬ 👇🏻 Suis moi sur les réseaux sociaux 👇🏻▬▬▬▬▬▬▬ ►Pour la transformation physique : https://linktr.ee/benjaminsant ►Pour la préparation militaire : https://beacons.ai/benjaminsant M'écrire : [email protected] Si tu as lu jusqu'ici, écris "Force !" en commentaire et abonne-toi pour ne rien manquer de mes contenus exclusifs ! Monteur : Sarpong Ahiable #kettlebell #fitness #musculation #gym Chapitres: 00:00 – Introduction et présentation de la séance WOD 00:59 – Démonstration des 5 exercices 02:18 – Explications techniques du swing 03:38 – Variantes de l’arraché et conseils pratiques 04:50 – Squats, Slingshot et tirage 05:55 – Début de la séance complète 11:10 – Troisième et dernier tour 15:55 – Fin de la séance et conseils