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5 Recetas Saludables con Quinoa

Te muestro como preparar la Quinua Perfecta. Desde mis tips de como lavar, y cocer la quinua hasta 5 recetas saludables que puedes preparar usando quinua. Estas recetas son nuevas al canal y como siempre son deliciosas y muy fáciles de cocinar. Muchas veces nos limitamos a pensar que solo hay una forma de comer quinua, cuando en realidad hay muchas maneras que puedes disfrutarlo. Vamos a preparar mi ensalada favorita de quinua, también preparamos Sopa de quinua y mucho más! Considera suscribirte y darle like al video. #comidasaludables #quinua #quinoa #recetassaludablesyfaciles ----------------------------------------------------------------------------------------------- 👩🏻‍🍳 M i p á g i n a W e b : https://michelaperleche.com 📖 M i "P l a n d e A r r a n q u e" : https://michelaperleche.com/products/... 🥗 P l a n d e A l i m e n t a c i ó n 1 5 0 0 C a l o r í a s : https://michelaperleche.com/products/... 🥘 P l a n d e A l i m e n t a c i ó n 2 0 0 0 C a l o r í a s : https://michelaperleche.com/products/... 🆓 D e s c a r g a s G r á t i s : https://michelaperleche.com/collectio... 🎁 F a v o r i t o s e n A m a z o n : https://www.amazon.com/shop/michelape... 🎶 M ú s i c a e n e l v i d e o s : https://www.epidemicsound.com/referra... ---------------------------------------------------------------------------------------------- MANTENGÁMONOS EN CONTACTO: » I N S T A G R A M : michelaperleche » F A C E B O O K :   / makeupbymichela   » T W I T T E R : @perlechita » P I N T E R E S T :   / michelaperl…   --------------------------------------------------------------------------------- CAPÍTULOS: 00:00 Intro 00:34 ¿Cómo preparar quinua? 02:05 Ensalada de quinua 04:36 Mexican quinua 06:11 quinua con Champiñones y Espinaca 07:56 quinua Bowl 08:56 Sopa de quinua --------------------------------------------------------------------------------- R E C E T A S: 1- Ensalada de quinua: https://cocinaconmichela.com/ensalada... 2- Mexican quinua 1 cucharada de aceite de oliva 2 dientes de ajo, picados o molidos 1 cdta red pepper flakes o pimienta roja seca 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos 1 (14,5 onzas) lata de tomates cortados en cubitos Condimentos variados como comino, paprika, chilli y sal quinua cocida Culantro picado Jugo de limon Servir con palta, pelada y picada 3- quinua con Champiñones y Espinaca: 1 taza de quinua 2 tazas de agua 3 cucharadas de aceite de oliva 3 dientes de ajo, picados 14 oz (400 g) de champiñones, cortados en cuartos 1/2 cebolla, picada 10 oz (300 g) de espinacas frescas 1/2 taza (125 ml) de caldo de verduras bajo en sodio Pimienta Negra fresca, al gusto 1 cucharadita de condimento italiano 1/2 taza de queso parmesano, rallado o levadura nutricional 1 cucharadita de red chili flakes, opcional 4- quinua Bowl: 3/4 taza de quinua cocida. Toppings: Lechuga, Zanahoria, Tomates, Frijoles Negros, Pollo Cocido. Aliño: 2 cdas yogurt griego, 1 cdta mayonesa light, 1 cdta jugo de limón, sal y pimienta a gusto 5- Sopa de quinua: 1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla cortada en cubitos 2 zanahorias grandes cortadas en cubitos 2 tallos grandes de apio, picados 3 dientes de ajo, picados 1 1/2 cucharaditas de hierbas de tomillo 1/2 cucharadita de lavanda, opcional Pizca de hojuelas de pimiento rojo, opcional 1/2 taza de quinua seca 2 latas (15 oz.) de frijoles blancos, escurridos y enjuagados 1 lata (14 oz) de tomates cortados en cubitos, con jugos 7 - 8 tazas de caldo de verduras o agua 1 puñado de hojas de espinaca Sal mineral y pimienta fresca agrietada al gusto ------------------------------------------------------------------------- Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥ #michelaperleche #fulldayofeating #saludable