Как избавиться от диастаза скачать в хорошем качестве

Как избавиться от диастаза

Друзья, смотреть мои видео без перебоев можно здесь: https://dzen.ru/id/66ab3bdc6233456112... Диастаз — это состояние, при котором происходит расхождение прямых мышц живота. Основные причины диастаза: 1. Беременность: Увеличение живота приводит к растяжению мышц. 2. Избыточный вес: Лишний вес может увеличивать нагрузку на мышцы живота. 3. Чрезмерные занятия силовыми видами спорта, тяжелый физический труд, подъем тяжестей. 4. Любые действия и состояния, увеличивающие внутрибрюшное давление (запоры, хронический кашель). Симптомы: На начальном этапе расхождение мышц происходит бессимптомно, но по мере развития выпячивается и отвисает живот, появляется боль в области поясницы, слабость, нарушение моторики кишечника, вздутие живота, запоры, опущение органов, грыжа. Избавление от диастаза требует комплексного подхода. 1. Консультация с врачом: Прежде чем начинать любые упражнения или программы, важно проконсультироваться с врачом для оценки состояния и рекомендаций по лечению. 2. Упражнения для укрепления мышц: выполняйте упражнения из данного видео, если у вас начальная стадия. 3. Питание: сбалансированное питание поможет контролировать вес и уменьшить жировые отложения в области живота. 6. Операция: такое решение принимает хирург в последнюю очередь, если нет вариантов восстановления консервативным путем. Важно помнить: -восстановление требует времени и терпения; основная причина появления диастаза состоит в нарушении прочности (эластичности) соединительной ткани. Регулярные занятия и следование рекомендациям помогут достичь желаемых результатов. Друзья, я веду онлайн практику йоги 3 раза в неделю. Занятия направлены на укрепление тела и улучшение гибкости. Для получения полной информации - пишите мне в Телеграм. Для составления индивидуальной программы, с учетом всех ваших особенностей, также пишите мне в телеграм. личный: t.me/Yoga_life_72 Телеграм канал: t.me/yogalife_72 (активные ссылки есть в описании канала)