高麗菜和這些菜煮一鍋，冬天吃出免疫力！蔥白、蔥綠差很大，切青蔥加一步驟，營養變多【營養師 蔡宜方｜健康1+1 JoJo】（2025.12.30）｜健康1+1 ·直播 скачать в хорошем качестве

高麗菜和這些菜煮一鍋，冬天吃出免疫力！蔥白、蔥綠差很大，切青蔥加一步驟，營養變多【營養師 蔡宜方｜健康1+1 JoJo】（2025.12.30）｜健康1+1 ·直播

冬天盛產的許多蔬菜，其實是幫助身體維持免疫力的最佳食材：青蔥正便宜，蔥白、蔥綠下鍋時間不同，營養價值差很大；高麗菜是「天然胃藥」，又富含十字花科蔬菜的防癌活性，怎麼吃才能保留營養又不脹氣？這集教你把冬天盛產的蔬菜煮一鍋，暖身又提升免疫力！ 冬天吃對當季菜 免疫力升上來 1: 快感冒來碗蔥雞湯 這樣吃蔥營養加倍 2: 防癌護胃 高麗菜大阪燒好吃低負擔 3: 冬季蔬菜一起煮火鍋 暖身活化免疫力 💎今日專家💎 蔡宜方 〈可苡營養諮詢中心〉營養師 〈米蔚健康專業團隊〉企業講師 +〈中山醫學大學營養系〉學士 +〈臺北醫學大學保健營養學系〉碩士 +〈糖尿病衛教學會〉會員 +〈初級保健食品〉工程師認證 +〈HACCP〉食品管理認證 專技高考營養師 曾任：保健食品原料商營養師、私人教練健身房營養師、體重管理中心營養師 專長：體重管理營養諮詢、三高飲食管理、糖尿病飲食調理、孕期飲食調理、保健品適用性評估 —— 新頻道 JoJo 健康咖►►    / @jojo-tn6se   聯繫我們► health1plus1@gmail.com ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 高麗菜和這些菜煮一鍋，冬天吃出免疫力！蔥白、蔥綠差很大，切青蔥加一步驟，營養變多 #免疫力 #蔥雞湯 #高麗菜 #感冒前兆 #防癌食材 #護胃 #大阪燒 #火鍋 ———— © All Rights Reserved.