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【医師解説】夜中のトイレが減る？寝る前じゃない「バナナ1本」で朝まで眠れる理由 | 老後健康

【医師解説】夜中のトイレが減る？寝る前じゃない「バナナ1本」で朝まで眠れる理由 | 老後健康 夜中に何度もトイレで目が覚める。 朝起きても疲れが取れない――そんな日が続いていませんか？ 実はそれ、年齢だけの問題ではありません。 睡眠の質の低下は、転倒・認知症・フレイルのリスクを高めることが分かっています。 本動画では医師の視点から、 ・夜間頻尿が起こる本当の原因 ・なぜ「バナナ1本」が睡眠と夜中のトイレに関係するのか ・最も効果的な食べるタイミングと量 ・逆効果になるNG習慣 を、医学的データと臨床経験をもとに分かりやすく解説します。 この内容は老後健康を守りたい方にとって非常に重要です。 正しい知識と小さな習慣が、老後健康を大きく左右します。 ぜひ最後までご覧いただき、今日から老後健康のために実践してください。 チャンネル登録で、老後健康に役立つ信頼できる医療情報をお届けします。 0:00｜夜中に何度もトイレに起きる本当の危険 1:44｜睡眠が浅くなると体と脳に何が起きるか 3:34｜夜間頻尿が認知症リスクを高める理由 4:31｜年齢とともにトイレが近くなる3つの原因 7:33｜なぜバナナが夜間頻尿に効くのか 10:31｜メラトニンとバナナの深い関係 13:27｜一番効果的なバナナの食べる時間 14:43｜避けるべきNGな食べ合わせ 16:00｜夜に避けたい飲み物と習慣 17:59｜今日からできる夜の改善ポイントまとめ ======= 「老後健康」へようこそ。 このチャンネルは、91歳の医師の知恵をもとに、老後の健康を守るための実践的な健康習慣や、シンプルで効果的な若返る方法をわかりやすくお届けします。 人生100年時代、シニアライフを元気に過ごすために、本当に大切なのは毎日の選択です。 老後健康では、高齢者の健康を支える具体的なアドバイスや、人生を豊かにする人生の教訓も紹介しています。 年齢に関係なく、自分らしく健康であるために——。 老後健康は、信頼できる情報を通じて、あなたの老後健康をサポートする老後の健康チャンネルです。 どうぞ「老後健康」をチャンネル登録して、一緒により良い未来を築きましょう。 老後健康があなたの力になります。 チャンネル登録:    / @老後健康v   私たちのチャンネルの注目動画:    • 納豆に「これ」を混ぜるだけ！効果10倍で腸内の“腐敗便”を排出し、糖尿病・高血圧も改...      • 60歳以上は注意！卵と一緒に食べると健康を害する危険な食品3選【医師が警告】| 老後健康      • 5歳以上の方へ――朝これをすると体がどんどん衰えていく | 老後健康   マイプレイリスト:    • 老後健康   老後健康, 健康,老後,91歳の医師,シニアライフ, 人生の教訓,高齢者の健康, 老後の健康, 老後の健康を守る, 老後の健康チャンネル,若返る方法,健康習慣,