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'팔 사이즈' 순식간에 키워주는 삼두 운동 루틴!?
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'팔 사이즈' 순식간에 키워주는 삼두 운동 루틴!?
안녕하세요. 네츄럴 피지크선수 빅터입니다. 팔근육의 사이즈를 키우기 위해서 이두는 물론이고, 팔에서 차지하는 비율이 상대적으로 더 큰 삼두근을 발달시켜야 한다는 건 이미 많은 분들이 알고 계실것입니다. 하지만 무작정 삼두 운동을 한다고 해서 생각보다 쉽게 삼두의 사이즈가 커지지도 않을 뿐더러 말발굽처럼 잘 갈라진 모양의 삼두를 갖기도 쉽지 않습니다. 그래서 이번 영상에서는 제가 삼두를 키우는데 실제로 가장 큰 도움이 되었던 운동 3가지를 알려드리고, 효과를 극대화 하기 위해 이 운동들을 묶어서 루틴으로 진행해 보려고 합니다. 여러분이 이 운동 루틴을 알게 되신다면, 훨씬 더 전략적으로 빗살무늬로 갈라진 삼두근의 근질과 섬세한 모양을 만들 수 있을 것입니다. #삼두근 #삼두 #삼두운동 #오버헤드익스텐션 #스컬크러셔 #팔사이즈
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