У нас вы можете посмотреть бесплатно PCOS ಮತ್ತು Thyroid ಗೆ Lifestyle Changes & Natural Remedies или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ನೀವು lifestyle change ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಮಗು ಆಗಿದ್ದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದ ವಿಷಯ! 🎉 ಆದರೆ Thyroid ಮತ್ತು PCOS ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು lifestyle tips: 🩺 PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ಪರಿಹಾರಗಳು ✅ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳು 1 2 Metformin: insulin sensitivity ಹೆಚ್ಚಿಸಲು Oral contraceptives: periods regular ಮಾಡಲು Anti-androgens: unwanted hair growth ಮತ್ತು acne ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು Inositol supplements: hormone balance ಮತ್ತು fertility ಗೆ ಸಹಾಯ 🌿 Natural & Lifestyle Remedies 3 4 ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: Whole foods: fresh fruits, vegetables, legumes Anti-inflammatory diet: spinach, flax seeds, olive oil Low GI foods: oats, millets, brown rice ವ್ಯಾಯಾಮ: Yoga, walking, swimming Avoid over-exercising; focus on consistency Stress management: Meditation, deep breathing, journaling Avoid caffeine; try green tea or herbal teas Sleep hygiene: 7–8 hours of sleep daily Regular sleep schedule Supplement suggestions (doctor’s advice essential): Vitamin D, Zinc, Magnesium Cinnamon, Turmeric, Ashwagandha 🧠 Thyroid (Hypothyroidism/Hyperthyroidism) ಪರಿಹಾರಗಳು ✅ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳು Thyroxine tablets (Hypothyroidism) Regular TSH level monitoring 🌿 Lifestyle Tips Balanced diet: Selenium-rich foods: sunflower seeds, eggs Iodine sources: iodized salt (doctor’s advice essential) Avoid goitrogens in excess: soy, cabbage, cauliflower Stress reduction: Yoga, pranayama Avoid overexertion Regular check-ups: Every 3–6 months for thyroid levels