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¿Que hago para poder conectarme conmigo cuando estoy experimentando ansiedad o exceso de control? . Cada día una Micropractica es suficiente para poder encender el motor del cuerpo. Anota: 1: RESPIRACIÓN. Sentados, cerrar los ojos. Sentir la respiración. ¿Dónde está ubicada? Respira 3 veces inflando y desinflando la panza, luego las costillas y por último el pecho. 2: PARARSE: ¿cómo puedo pasar del piso a pararme sobre los pies? Abriendo pelvis, encontrando equilibrio, estirando el cuerpo y subiendo vértebra por vértebra. 3: MOVER LA ENERGÍA: trabajar con un paso simple en diferentes direcciones: delante, laterales, atrás. Métele magia y reggeaton. 4: CUERPO ABIERTO: mantener el cuerpo en posición de estrella y sentir instantáneamente el poder que le devolvemos al cuerpo luego de 5 min. #intencionenmovimiento