Evde Direnç Bandı İle Üst Vücut Geliştirme Hareketleri! (Upper Body) скачать в хорошем качестве

Evde Direnç Bandı İle Üst Vücut Geliştirme Hareketleri! (Upper Body)

Herkese merhaba, bu videoda evde direnç bandı ile üst vücut kaslarınızı geliştirmek için yapılabilecek 10 egzersizi gösteriyorum.Yapabileceğiniz bu egzersizler evde tüm üst vücut kaslarınızı geliştirebilmeniz için birebirdir! #Evdespor EGZERSİZLER: Cable shoulder press (3x15) Cable lateral raise (3x12) Floor cable chest press (4x10) Cable crossover (3x12) Cable bent over (3x15) Seated row (4x10) Seated cable curl (3x15) Cable hammer curl (3x12) Cable triceps kickback (3x10) Cable skull crusher (3x15) EVDE KOL KASI GELİŞTİRME HAREKETLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=EiYmz... EVDE BACAK VE KARIN EGZERSİZİ : https://www.youtube.com/watch?v=q7HHg... EVDE OMUZ KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ :    • Evde Omuz Kası Geliştirme Hareketleri ! #E...   EVDE SIRT KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ :    • Evde Sırt Kası Geliştirme Hareketleri! | #...   EVDE GÖĞÜS KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=NP8Kt... EVDE KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=PrfxW... EVDE BACAK VE KALÇA KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=-SHrU...