Научно обоснованная тренировка квадрицепсов в домашних условиях (всего 2 упражнения, только с ган... скачать в хорошем качестве

Научно обоснованная тренировка квадрицепсов в домашних условиях (всего 2 упражнения, только с ган...

Накачайте сильные, мускулистые квадрицепсы дома, используя всего лишь пару гантелей. Эта научно обоснованная тренировка для квадрицепсов разработана для людей, у которых нет доступа к тренажерному залу, мало времени или которые просто предпочитают эффективные домашние тренировки. В этом видео вы узнаете, как тренировать квадрицепсы, используя научно обоснованные принципы, такие как глубокая амплитуда движений, растянутое мышечное напряжение и постоянная механическая нагрузка — и все это без тренажеров. Эта минималистичная тренировка фокусируется на: • Приседаниях «сисси» для интенсивной изоляции квадрицепсов и глубокого сгибания колена • Приседаниях с поднятыми пятками для постоянного напряжения и времени под нагрузкой • Умной программе для реального роста мышц дома Вам не нужно дорогое оборудование. Вам не нужны длительные тренировки. Вам нужны только правильные упражнения — выполняемые целенаправленно и регулярно. Независимо от того, новичок вы, занятый профессионал, студент или тренируетесь дома, эта тренировка поможет вам укрепить ноги, используя проверенные методы тренировки. Что вы узнаете: Научно обоснованные принципы тренировки квадрицепсов Как нарастить мышечную массу дома с гантелями Простое объяснение гипертрофии в растянутом положении Правильная механика приседаний для роста квадрицепсов Подвижность и сила за счет глубокой амплитуды движения ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ ДЛЯ: Домашних тренировок Отсутствия доступа в спортзал Загруженного графика Тренировок с минимальным оборудованием Любителей научно обоснованного фитнеса #sciencebasedfitness #tamilfitness #quadworkout #homeworkout #legworkout #dumbbellworkout #sciencebasedtraining #quadriceps #homelegday #nogymworkout #workoutathome #buildmuscle #hypertrophytraining #stronglegs #minimalworkout #legdayathome #fat loss