Κινητικότητα & Σταθερότητα Αστραγάλου | Ποδοκνημικής скачать в хорошем качестве

Κινητικότητα & Σταθερότητα Αστραγάλου | Ποδοκνημικής

0:00 Intro 0:34 Πληροφορίες 1:24 Αξιολόγηση 2:08 Άσκηση 1 2:36 Άσκηση 2 2:57 Άσκηση 3 3:34 Άσκηση 4 4:11 Άσκηση 5 4:43 Άσκηση 6 5:23 Outro 1️⃣Calf Foam Rolling | 45 δευτερόλεπτα 2️⃣Anterior Shin Foam Rolling 45 Δευτερόλεπτα 3️⃣Half Kneel Dowel 10-12 Επαναλήψεις 4️⃣Open Half Kneel KB 10-12 Επαναλήψεις 5️⃣Resistance Open Half Kneel KB 10-12 Επαναλήψεις 6️⃣Split Stance Toe Touch 10-12 Επαναλήψεις ☑️Κυκλική Προπόνηση ☑️1' Διάλλειμα ☑️1- 2 Σετ Το Workout προσαρμόσετε στο επίπεδο/ανάγκες σας,αλλάζοντας τον χρόνο άσκησης-επαναλήψεις/διαλλείματος/σετ. ~Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤ ~Εάν ναι,μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω κάνοντας, Subscribe, Share, Like! ~Τέλος, εάν θέλεις να βλέπεις τα βίντεο μου αμέσως, ενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις. Enjoy & Have fun. Ακολούθησε με: Instagram :   / serafeim_sotirl.  . *Τικ Τοκ : https://vm.tiktok.com/ZMR5YNgDR/ *Website : https://www.serafeimsotirlis.com/ *Email : [email protected]