6 COISAS QUE FIZ PARA EMAGRECER 30KG скачать в хорошем качестве

6 COISAS QUE FIZ PARA EMAGRECER 30KG

Quer emagrecer sem sofrimento e sem ser 8 ou 80? Nesse vídeo eu conto como emagreci 30kg com hábitos simples que funcionaram na prática e que eu mantenho até hoje. Eu falo sobre mudança de mentalidade com a comida, alimentação volumosa e de baixa caloria, proteína para saciedade, movimento no dia a dia, descanso para reduzir compulsão emocional e hidratação para desinchar. ✅ No vídeo: – Como “emagrecer a mente” antes de emagrecer o corpo – Como montar um prato com volume e baixa caloria – Como controlar vontade de doce sem cortar tudo – Como se manter ativa sem precisar de academia – Por que descanso e sono aceleram o processo – O papel da água e o que eu evitei (suco, álcool) ⚠️ Este vídeo é um relato pessoal e não substitui acompanhamento profissional. 00:00 Emagreci 30kg: o que realmente funcionou 00:25 Dica 1: mentalidade e sabotadores 02:00 Dica 2: prato volumoso e baixa caloria 04:54 O que me ajudou a controlar a vontade de comer doces 06:34 Dica 3: como me mantive ativa sem academia 07:38 Dica 4: flexibilidade (não ser 8 ou 80) 09:37 Dica 5: descanso e controle emocional 11:50 Dica 6: Água, bebidas e o que eu cortei 14:37 Dica bônus: não desistir Meu e-book de receitas⬇️ https://ligiafeitosa.com.br/ebook-1 Queridinhos da shô⬇️ https://collshp.com/muigradace832 Instagram⬇️   / ligia.feitos   Conheça o processo VIDA SLIM para emagrecer a mente⬇️   / primoreiravidaslim