بهترین و بدترین تمرینات برای درمان تنگی کانال نخاعی! скачать в хорошем качестве

بهترین و بدترین تمرینات برای درمان تنگی کانال نخاعی!

آیا با مشکل *تنگی کانال نخاعی* دست و پنجه نرم می‌کنید؟ 😖 در این ویدیو ۵ تمرین عالی و مفید را معرفی کرده‌ایم که می‌توانند به کاهش درد و بهبود حرکت کمک کنند. همچنین، ۴ حرکت کاملاً ممنوع که ممکن است آسیب بیشتری ایجاد کنند را توضیح داده‌ایم تا از آن‌ها دوری کنید. 🔑 *آنچه خواهید دید:* 1️⃣ تمریناتی که به تقویت عضلات و کاهش فشار بر کانال نخاعی کمک می‌کنند. 2️⃣ حرکات آسیب‌زا که باید از آن‌ها اجتناب کنید. 3️⃣ نکات طلایی برای مدیریت بهتر این شرایط. 👈 اگر شما یا عزیزانتان با این مشکل مواجهید، این ویدیو را تا انتها ببینید و سوالات خود را در بخش نظرات بپرسید. *ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم!* 📍 *آدرس کلینیک فیزیوتراپی ادیب:* جنت‌آباد مرکزی، پایین‌تر از بزرگراه آبشناسان، جنب نسترن دوم، ساختمان پزشکان جنت‌آباد، طبقه چهارم، فیزیوتراپی تخصصی ادیب. 📞 *تلفن تماس:* 021-44481051 | 0935-228-5498 ✨ *هشتگ‌های مرتبط:* #تنگی_کانال_نخاعی #فیزیوتراپی_ادیب #تمرینات_ورزشی #درد_کمر #تمرینات_مفید #فیزیوتراپی #حرکات_ممنوع 👍 *این ویدیو برای شما مفید بود؟* ✅ *لایک کنید* 💬 *سوالاتتون رو کامنت کنید* 📢 و این ویدیو رو با دوستان و خانواده‌تون به اشتراک بگذارید تا اون‌ها هم بهره‌مند بشن!