IMPROVE YOUR ARCH & POINT YOUR TOES by Allegra Bird скачать в хорошем качестве

IMPROVE YOUR ARCH & POINT YOUR TOES by Allegra Bird

Retrouvez ici quelques uns de mes exercices favoris pour travailler mes pointes de pieds ! Et pour un joli coup de pied, pas desoin de se coincer les orteils sous une porte ou sous un canapé ! La clef pour progresser et pour améliorer ses lignes se résume en quelques mots : mobilisation articulaire renforcement musculaire étirements dissociation et travail d'isolation des muscles DOUCEUR, PATIENCE et PERSERVERENCE ! Amusez-vous bien, soyez prudents, prenez votre temps et ... hydratez-vous bien :-p Et je vous rappelle que mes vidéos sont en accès libre. Si vous souhaitez cependant apporter une contribution, je vous invite à donner un coup de main à l'association MiBarrio507 qui vient en aide aux enfants défavorisés du quartier de Santa Ana au Panama : https://recaudar.net/causa/mi-barrio-... Merci pour eux et à très vite pour de nouvelles vidéos ! ***** ENGLISH VERSION ***** Here are some of my favorite exercises to work on my toes and arch ! And yes, for a nice arch, no need to get your toes caught under a door or under a sofa! The key to progress and to improve your lines is summed up in a few words: joint mobilization muscle building stretching muscle dissociation and isolation work SOFTNESS, PATIENCE and PERSERVERENCE! Have fun, be careful, take your time and ... stay hydrated :-p And I remind you that my videos are free access. However, if you wish to make a contribution, I invite you to help the MiBarrio507 association which helps disadvantaged children in the Santa Ana district of Panama: https://recaudar.net/causa/mi-barrio -... Thank you for them and see you soon for new videos!