Duygusal çeviklik -Duygusal İhmalkarlık скачать в хорошем качестве

Duygusal çeviklik -Duygusal İhmalkarlık

Duygusal İhmalkarlık Nedir? Nasıl anlaşılır? ve Nasıl iyileşitirlir? Duygusal olarak ihmal edilmiş bir ortamda büyüdüğümüzde, kendi duygu ve Düşüncelerimizden şüphe duyma ve kendimize inanmamıza sebep olabilir. Duygularımız ve arzularımız önemli değilmiş gibi gelir İnsanların hayatımıza girmesine izin vermekte zorlanabiliriz. Ve sürekli olarak, başkalarının bizim hakkımızda düşündükleri sürekli endişe duyuyor olabiliriz Büyürken duygusal ihtiyaçlarımızla karşılamamak büyümek için güvenli bir temel olmamasını sağlar Kim olduğumuzu ya da ne istediğimizi bilmek için bile mücadele edebiliriz. Yetişirken duygusal ihtiyaçlarının dinlenmeyenler yani duygusal ihmalden müzdarib olanlar, çoğu zaman kim olduğunu bile bilmiyor. Çünkü düşünce ve duygularında şüphe ediyor. Ve en büyük sorun bu sıkıntıyı yaşayan kişilerin bunu çok iyi tanımlayamaması Çünkü bu tür bir ihmal açıkça yapılmıyor. Ebeveynlerde bunu yaptıklarını fark etmiyorlar ne yazık ki.. En muhteşem ebeveynler bile, çocuklarının ihtiyacı olan Rahatlamayı sağlamak sadece bir şey konuşmak için zaman ayırmayabiliyorlar Duygusal ihmalkarlığa uğramış biri olup olmadığınızı aşağıdaki belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı kendinize sorarak bulabilirsiniz. 1- İnsanları memnun etmeye çalışır mısınız? Bunu düşünün her zaman her şeyi başaklarının doğru bulduğu şekilde mi yaparsın? 2- Başkaları sizin hakkınızda ne düşünüyor diye kolayca üzüntü ve endişe duyar mısınız? 3- Nasıl hissettiğini bilmek için uğraşıyor musun? Bir duygu çok bunaltıcı olup artık yönetemeyecek hale gelinceye kadar ne hissettiğinizi anlamaz mısın? Aşağıdakileri yaparsanız kendinizi bu konuda İyi’leştirebilirsiniz. 1- hislerini izleme. Ve duygularınızı her gün takip etmeye başlayın. Ve ilk başta gerçekten zor olabileceğini biliyorum. Duygularımız o kadar uzun süre göz ardı edildi ki gerçekten nasıl hissettiğini bilmemek normaldir. Kendinizi izleyin müşahade altında tutun Bu yüzden kendinize bir şans verin ve gerçekte kim olduğunu öğren. 2- Duygularınızı tanımlayarak devam edin ve duygu kelimesini tanımlamaya başlamak için çeşitli internetten indirebileceğiniz duygu şemaları var . Duygularınızı farklı kelimelerle tanımlamaya başlamak sizin zihinsel ve ruhsal dünyanızı da zenginleştirmenizi sağlayacak ve kendinizle hem çevrenizle iletişiminizi güçlendirecektir. Örneğin, enerjik, heyecanlı, engellenmiş, ümitli, hüzünlü, hafiflemiş ve neşeli hissediyorum gibi. 3. Adım ihtiyaçlarınızı fark etmeye başlamaktır. Sahip olduğumuz herhangi bir ihtiyaç veya arzu sürekli göz ardı edildiğinde, ihtiyaçlarımızın çok fazla olduğuna inanmaya başlayabiliriz. Veya böyle şeylere ihtiyacım olması yanlış ya da benim zayıflığım eksikliğim gibi algılayabiliriz. İhtiyaçlarımızı kabul etmek için zaman ayırmak gerekir. İhtiyaçlarımızı ifade etmek çoğu zaman bizi son derece savunmasız hissettirebilir. İhtiyaçlarımızı, kendimize ve çevremizdekilere ifade etmeye başlamak bebek adımları ile de olsa ne kadar güvenli bir ortam da olduğunuzu hissetmemizi ve ihtiyaçlarımızın olmasının ne kadar doğal, normal ve güvenli olduğunu hissetmemizi sağlayacaktır.