팽이로빅! 몸신에서 소개됐던 화재의 뱃살 운동! | 나는 몸신이다 단하나 트레이너 | 폭스짐 TV скачать в хорошем качестве

팽이로빅! 몸신에서 소개됐던 화재의 뱃살 운동! | 나는 몸신이다 단하나 트레이너 | 폭스짐 TV

#팽이로빅 #뱃살운동 #몸신단하나 팽이로빅, 몸신에서 소개됐던 화재의 뱃살 운동! | 나는 몸신이다 단하나 트레이너 | 폭스짐 TV 안녕하세요~! 단하나 트레이너입니다. 오늘은 베키, 벨라와 나는 몸신이다에서 소개드렸던 팽이로빅을 함께 해보려 해요! 팽이로빅은 팔과 다리동작을 이용해서 허리를 팽이처럼 빙글빙글 돌리며 혈액순환을 도와서 옆구리살과 뱃살을 빼는 운동입니다. 팽이로빅을 진행하며 스쿼트 홀딩 자세로 몸을 비틀어 하체단련과 코어힘을 키울 수 있고 팔살과 옆구리살 빼는 운동들로 s라인까지 만들 수 있어 한 가지 운동으로 여러 효과를 볼 수 있는 운동이에요 : ) 2세트로 구성되어 있으니 조금 힘들어도 끝까지 함께해요~! 그럼 오늘도 함께 Let's go~💕 *효과부위 : 옆구리 스트레칭, 허리라인, 팔, 하체단련, 복부, 훌라후프 효과 00:00 Intro 00:17 팽이로빅 설명 00:48 팽이로빅 STEP. 1-1 01:29 팽이로빅 STEP. 1-2 02:10 팽이로빅 STEP. 2 03:00 팽이로빅 STEP. 1-2 05:00 팽이로빅 연결 동작 SET. 1 05:47 팽이로빅 연결 동작 SET. 2 07:00 Close 폭스짐TV 💪 💙 구독하기 :    / foxgymtv   💙 네이버 블로그 : https://blog.naver.com/dana628 💙 인스타그램 :   / dana628   💙 비즈니스 문의 : [email protected] 옆구리살 빼기, 예쁜 바디라인 보장 전신 유산소 운동루틴 사이드 로빅! | 폭스짐 TV    • 옆구리살 빼기, 예쁜 바디라인 보장 전신 유산소 운동루틴 사이드 로...   프론트 레이즈, 예쁜 일자어깨 만드는 핫로빅! | 최고의 하체 강화 운동 | 폭스짐 TV    • 예쁜 일자 어깨 만드는 핫로빅! | 최고의 하체 강화 운동 | 폭스...   매일 7분이면 건강한 몸 만들기 완성! 코로나 홈트, 전신 유산소 운동으로 전신지방 박살내기 | 폭스짐 TV    • 매일 7분! 건강한 몸 만들기 완성! 팡팡로빅으로 전신 유산소 운동...   폭스짐TV의 다양한 운동을 알림으로 받아보세요. 단하나 트레이너가 직접 개발한 신나게 다이어트하는 방법! 꾸욱~ 구독과 좋아요로 폭스짐TV와 함께 다이어트 성공하세요❤