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👉 Full Day of Eating & Oberkörpertraining für Muskelaufbau! In diesem Video zeige ich dir, was ich an einem Tag esse, um Muskeln aufzubauen, und führe dich durch mein intensives Oberkörper-Workout. Perfekt für alle, die stärker und massiver werden wollen! 💪 Trainingsvoiceover: Während des Workouts erkläre ich dir genau, welche Übungen ich mache, worauf du achten solltest und wie du deine Technik optimieren kannst, um das Beste aus deinem Training herauszuholen! ✅ Was dich erwartet: 📌 Mein kompletter Ernährungsplan für den Tag 📌 Intensives Oberkörper-Workout für mehr Kraft & Muskelwachstum 📌 Technik-Tipps & effektive Übungen für Brust, Rücken, Schultern & Arme 🔔 Abonniere meinen Kanal für mehr Fitness-Content!