Jak ROZŁOŻYĆ SIŁY, by mieć z czego pobiec - kolarstwo w triathlonie | Wojtek Kopyciński Triporadnik скачать в хорошем качестве

Jak ROZŁOŻYĆ SIŁY, by mieć z czego pobiec - kolarstwo w triathlonie | Wojtek Kopyciński Triporadnik

Etap kolarski to najdłuższa i dla niektórych zawodników najbardziej wymagająca część triathlonu. Jak przejechać go mądrze, efektywnie i z zapasem sił na bieg? W tym materiale swoim doświadczeniem dzieli się Wojtek Kopyciński – triathlonista z międzynarodowym doświadczeniem w kategorii PRO. To nie teoria z książek, a wiedza zebrana na przestrzeni ostatnich lat startów, treningów i pracy nad własnym rozwojem. W filmie dowiesz się m.in.: jakiego rodzaju treningi kolarskie wykonywać jako początkujący triathlonista jak budować wytrzymałość i kontrolować intensywność na co zwracać uwagę podczas treningów oraz w dniu startu jak ważny jest sprzęt – czy potrzebujesz roweru czasowego? czy gadżety sportowe (miernik mocy, zegarek itd) są niezbędne na początku drogi? Jak rozłożyć siły, aby dobrze przygotować się do etapu biegowego To ogólny poradnik skierowany przede wszystkim do osób rozpoczynających swoją przygodę z triathlonem, ale również dla tych, którzy chcą uporządkować podstawy i uniknąć najczęstszych błędów. Masz pytania lub wątpliwości? 💬 Zostaw komentarz pod filmem – odpowiemy na wszystkie pytania! Jeśli materiał okaże się pomocny, zostaw 👍 i subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych praktycznych porad dotyczących treningu i startów w triathlonie. Jest to seria poradników triathlonowych – w kolejnym materiale omówimy etap biegowy. Zostań z nami na dłużej Zostaw komentarz – z czym masz największy problem podczas pływania? Jeżeli czegoś Ci zabrakło w tym materiale, zadaj pytanie, a na pewno odpowiemy. Daj łapkę w górę i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych poradników! Linki do social mediów kanału: Instagram:   / kierunek_meta   Strava :   / strava   Link do social mediów Wojtka Instagram :   / wojtekkopycinski   Strava:   / strava   00:00 - 00:36 Intro 00:37 - 01:15 Wprowadzenie 01:16 - 03:15 3 rodzaje treningów kolarskich 03:16 - 03:44 Gdzie wykonywać treningi 03:45 - 05:07 Jak zacząć etap kolarski 05:08 - 06:50 Pomiary mocy, zegarki itd, czy są niezbędne 06:51 - 08:55 Na czym się skupić 08:56 - 09:17 Dobrze poznaj trasę 09:18 - 10:21 Zasady obowiązujące na trasie 10:22 - 13:45 Jaki rower jest najlepszy 13:46 - 14:01 Zakończenie 14:02 - Zapowiedź etapu biegowego