TOP 5 ćwiczeń PLYOmetrycznych dla sportowców I Jak poprawić moc, szybkość i eksplozywność скачать в хорошем качестве

TOP 5 ćwiczeń PLYOmetrycznych dla sportowców I Jak poprawić moc, szybkość i eksplozywność

Hej Hej, W tym filmie pokażę Ci TOP 5 najlepszych ćwiczeń plyometrycznych dla sportowców, od prostych pogo hops po zaawansowane depth jumps. Dowiesz się: czym dokładnie jest trening plyometryczny jakie są korzyści z plyometrii (moc, szybkość, ekonomia ruchu, prewencja kontuzji) jaka jest różnica między ćwiczeniami extensive a intensive oraz jak technicznie wykonać każde ćwiczenie, dodać je do planu, ile serii i powtórzeń i jak je progresować. Trening plyometryczny jest ważny dla każdego, kto chce poprawić sprawność, dynamikę i kontrolę nad swoim ciałem ale w szczególności dla sportowców, którzy chcą przenieść swoją siłę i moc na realne osiągi na boisku, bieżni czy korcie. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem, trenerem, czy po prostu chcesz trenować bardziej atletycznie w tym filmie znajdziesz coś dla siebie. 👇 Napisz w komentarzu, które z tych ćwiczeń wykorzystujesz w swoim treningu i czy chcesz żebym nagrał odcinek o programowaniu plyometrii! 💪 Subskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej filmów o przygotowaniu motorycznym, sile i treningu dla sportowców! Udanego skakania! ------------------- 0:00 Intro 0:29 Czym jest trening plyometryczny 1:17 Korzyści dla sportowca 2:58 Extensive vs Intensive 4:57 TOP 5 ćwiczeń 9:21 Outro ------------------- Muzyka: prod "Karl Casey @ White Bat Audio