Сила, дисциплина и новогодние цели после родов с Данае Элиз, выпуск 24. скачать в хорошем качестве

Сила, дисциплина и новогодние цели после родов с Данае Элиз, выпуск 24.

Что если «самодисциплина» — это не ограничение, а самоуважение? 🌿 В этом вдохновляющем эпизоде ​​Кейли Берлини беседует с Данаэ Элиз, ветераном армии, физиотерапевтом и фитнес-тренером, помогающей мамам обрести силу и структуру, не выгорая. Вместе они обсуждают, как подготовиться к январю, переосмыслив фитнес как акт заботы о себе, а не как давление или стремление к совершенству. ✨ Вы услышите: Как начать с малого и нарастить темп до Нового года Почему дисциплина может быть одной из самых глубоких форм заботы о себе Три простых, не подлежащих обсуждению пункта на 2026 год: ходьба, белок и ответственность Как ставить цели, которые придают силы, а не изматывают История Данаэ напоминает нам, что материнство требует такой же психологической устойчивости, как и служба в армии, — но с большей грацией и меньшим чувством вины. Вопрос для размышления: Что бы изменилось, если бы вы относились к дисциплине как к преданности, а не как к наказанию? 🎧 Свяжитесь с Данае → @danae.fit Подписывайтесь на @motheringholistically, чтобы узнать истории о силе, балансе и материнстве, основанном на вере. У каждой из нас есть история, которая может вдохновить! Поделитесь своей историей! Станьте гостем шоу! ⁠https://form.jotform.com/gowithkaylee... Люблю настоящую еду, которая питательна, готовится быстро и идеально подходит для нас, мам! Lineage Provisions — мой выбор для качественного протеина на ходу! Используйте мой код KBERLINEE для скидки! https://lineageprovisions.com/KBERLINEE   Разделы 00:00 Введение в целостное материнство 02:38 Переосмысление силы: от военной службы к материнству 05:11 Постановка реалистичных целей для занятых мам 09:25 Важность конкретных целей и прогресса 13:03 Дисциплина как форма заботы о себе 16:33 Непреложные принципы для занятых мам 20:36 Роль ответственности в достижении фитнес-целей 23:07 Важность сообщества и ответственности 24:07 Расширение возможностей при постановке целей 25:30 Наслаждение процессом достижения целей 27:27 Преимущества силовых тренировок для женщин 29:10 Начинайте прямо сейчас: ключ к прогрессу 30:33 Записывайте цели для успеха 31:41 Целостное материнство: всестороннее развитие Подход 32:50 Общение с Данае: коучинг и ресурсы 34:14 Спасибо за просмотр.