بدون گوشت ولی خوشمزه‌ تر از کباب! 😋 دو غذای معجزه‌گر با ماش برای درمان فوری سرماخوردگی скачать в хорошем качестве

بدون گوشت ولی خوشمزه‌ تر از کباب! 😋 دو غذای معجزه‌گر با ماش برای درمان فوری سرماخوردگی

اگر دنبال یه آش ماش فوق‌العاده خوشمزه و لعاب‌دار هستید که هم آسون باشه و هم خاصیت درمانی داشته باشه، جای درستی اومدید! امروز با هم یاد می‌گیریم چطور با ماش دو تا غذای بینظیر درست کنیم. اولی یه آش ماش سنتی و جاافتاده است که بهترین گزینه برای روزهای سرده و دومی یه سوپ ماش رژیمی و پرخاصیت که با جو دوسر و قارچ درست میشه. ‪@ECO_COOK‬ این آش ماش به خاطر داشتن حبوبات خیس خورده اصلا نفخ نداره و برای کسایی که دنبال غذای گیاهی و سالم هستن عالیه. سوپ ماش دوم هم به خاطر داشتن پروتئین قارچ و فیبر جو، یه وعده غذایی کامله که مدت طولانی شما رو سیر نگه میداره. پس اگر میخوای بدونی راز یه آش ماش لعاب دار و خوش‌رنگ چیه، تا آخر این ویدیو با من همراه باش. یادت نره برای حمایت از کانال، سابسکرایب کنی و نظرت رو درباره این آش و سوپ ماش برام بنویسی. 🛑 مواد لازم برای آش ماش (غذای اول): ماش: ۱ پیمانه برنج نیم‌دانه: ۱/۲ پیمانه لوبیا چشم بلبلی: ۱ پیمانه پیاز: ۲ عدد (یکی برای پخت حبوبات، یکی برای پیاز داغ) سیر: ۴ حبه کشک: ۱ پیمانه سبزی آش: ۲۵۰ گرم نعناع خشک: ۱ قاشق غذاخوری پونه کوهی: ۱ قاشق غذاخوری (قابل جایگزینی با نعناع) ادویه‌ها: زردچوبه (۲ قاشق چایخوری)، نمک (۱ قاشق چایخوری)، فلفل سیاه (۱/۲ قاشق چایخوری) روغن و آب جوش: به مقدار لازم 🛑 مواد لازم برای سوپ ماش و جو دوسر (غذای دوم): ماش: ۱.۵ پیمانه جو دوسر پرک: ۱ پیمانه قارچ: ۵ عدد پیاز: ۱ عدد متوسط گوجه فرنگی: ۳ عدد (رنده شده) سیر: ۳ حبه رب گوجه فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری جعفری تازه: ۱ دسته کوچک ادویه‌ها: نمک (۱ قاشق چایخوری)، فلفل سیاه (۱/۲ قاشق چایخوری)، زردچوبه (۱ قاشق چایخوری)، پاپریکا (۱ قاشق چایخوری)، دارچین (۱/۲ قاشق چایخوری) روغن زیتون و آب ولرم: به مقدار لازم حتما توی کامنت‌ها بنویسید آش ماش رو بیشتر دوست دارید یا سوپ ماش؟ 😍 🛑 Ingredients for Recipe 1: Ash-e Mash (Persian Mung Bean Thick Soup) Mung Beans: 1 cup Broken Rice: 1/2 cup Black-eyed Peas: 1 cup Onions: 2 (one for base, one for garnish) Garlic: 4 cloves Kashk (Liquid Whey): 1 cup Ash Herbs (Spinach, Cilantro, Parsley, Chives): 250g Dried Mint: 1 tbsp Dried Oregano: 1 tbsp Spices: Turmeric (2 tsp), Salt (1 tsp), Black Pepper (0.5 tsp) Oil & Boiling Water: As needed 🛑 Ingredients for Recipe 2: Healthy Mung Bean & Oat Soup Mung Beans: 1.5 cups Rolled Oats: 1 cup Mushrooms: 5 pieces Onion: 1 medium Tomatoes: 3 (grated) Garlic: 3 cloves Tomato Paste: 1 tbsp Fresh Parsley: 1 bunch Spices: Salt (1 tsp), Black Pepper (0.5 tsp), Turmeric (1 tsp), Paprika (1 tsp), Cinnamon (0.5 tsp) Olive Oil & Lukewarm Water: As needed ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤️ اینجا پر از آموزش‌های آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزه‌ست که می‌تونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپخت‌ها رو به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکی‌های جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه! 🍴 پلی‌لیست‌های آموزشی ما رو از دست نده: 🌿 غذاهای گیاهی:    • غذای ساده و خوشمزه | آموزش آشپزی ایرانی | ...   🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:    • غذای ساده و سریع خوشمزه آموزش آشپزی ایرانی...   🍰 آموزش انواع دسر:    • نتیجش فوق العادس🤌😋   🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:    • طرز تهیه شیرینی رول دارچینی فوری بدون فر و...   🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:    • کوکوی هفت پیکر تبریز خوشمزه ترین پیش غذای ...   🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:    • آشپزی ایرانی با مرغ فاهیتا مرغ آموزش آشپز...   🍯 آموزش انواع حلوا:    • طرز تهیه حلوا شیر جا افتاده و بسیار خوشمزه...   🧁 آموزش کیک و شیرینی‌های بدون شکر:    • شیرینی بدون شکر، رژیمی بدون روغن، بدون گلو...   🍯 آموزش انواع حلوا:    • طرز تهیه حلوا شیر جا افتاده و بسیار خوشمزه...   🥣 آموزش انواع آش:    • طرز تهیه آش فوری ۴ قاشقی آموزش آشپزی ایرانی   🍜 آموزش انواع سوپ:    • سوپ جو رستورانی خوشمزه  | آموزش آشپزی ای...   هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه می‌ذاریم که می‌تونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن. اگه می‌خوای بیشتر یاد بگیری و از آموزش‌های ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇: اشتراک ویژه کانال:    / @eco_cook   لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰 اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن! https://www.youtube.com/c//@ECO_COOK?... #آش_ماش #سوپ_ماش #طرز_تهیه_آش #غذای_گیاهی #آشپزی_ایرانی #درمان_سرماخوردگی #غذای_نونی #آش_سنتی #غذای_سالم #ماش #آشپزی_آسان #غذای_رژیمی #سوپ_جو #غذای_فوری #آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع