Простые и полезные блюда, которые можно есть каждую неделю скачать в хорошем качестве

Простые и полезные блюда, которые можно есть каждую неделю

Это 4 простых и полезных блюда, которые я ем практически каждую неделю. Это потрясающие базовые рецепты, которые вы можете адаптировать по своему вкусу и потребностям. Полезные и питательные блюда здорового питания, которые понравятся всей семье. ✨ Ознакомьтесь с 6-недельной программой здорового питания 👉 https://green-healthy-cooking.thrivec... Карточка рецепта для печати: https://greenhealthycooking.com/easy-... ИНГРЕДИЕНТЫ 🍓 Овсянка на ночь: 3/4 стакана овсяных хлопьев по старинному рецепту 3/4 стакана миндального молока 1 ст. л. кленового сиропа 1/4 стакана черники 1/2 груши, нарезанной ломтиками 🥦 Здоровый ужин или приготовление блюда из запеченных овощей 2 стакана соцветий цветной капусты 2 стакана спаржи, нарезанной на кусочки 2,5 см 2 стакана болгарского перца 1/2 красной луковицы, нарезанной 2 зубчика чеснока, нарезанных 1 ст. л. масла авокадо 1 ч. л. паприки 1 ч. л. орегано морская соль перец 1 фунт куриных бедрышек без кожи и костей 1/2 ст. л. приправы для птицы 1,5 стакана киноа 🥕 Полезный белый рис 1 пучок кинзы 1,5 стакана куриного бульона 1/2 ст. л. масла авокадо 1 небольшая желтая луковица, нарезанная 2 зубчика чеснока, нарезанных 1,5 стакана белого риса басмати 1/2 стакана нарезанного кубиками сельдерея 1/2 стакана нарезанной кубиками моркови 1/2 стакана нарезанного кубиками красного болгарского перца 450 г филе морского языка или 4-8 яиц 1 ст. л. сливочного масла (для жарки рыбы) или авокадового масла для жарки яиц морская соль перец 🥬 Миска для зерен 2 стакана рукколы 1 стакан салата-латука 2/3 стакана вареной фарро 140 г сладкого картофеля, нарезанного дольками 1/2 стакана нута 1/2 ст. л. масла авокадо 1/2 ч. л. паприка 1/4 ч. л. тмина 1/4 стакана черники 1/2 стакана помидоров черри 2 ст. л. нарезанного красного лука 1 яйцо 1/2 небольшого авокадо 1 ч. л. дижонской горчицы 1/2 лайма 1 ст. л. укропа морская соль перец