Забудьте о сывороточном протеине! Этот продукт наращивает мышцы и борется с саркопенией | Доктор ... скачать в хорошем качестве

Забудьте о сывороточном протеине! Этот продукт наращивает мышцы и борется с саркопенией | Доктор ...

В этом 27-минутном и 33-секундном глубоком обзоре доктор Ронда Патрик раскрывает удивительную правду о сывороточном протеине и объясняет, почему простой, богатый питательными веществами цельный продукт превосходит его в защите от потери мышечной массы, улучшении здоровья митохондрий и борьбе с возрастными изменениями. Эта научно обоснованная дискуссия рассматривает мышцы как орган долголетия, объясняет, почему сывороточный протеин неэффективен, и показывает, как постное красное мясо содержит мощные соединения, такие как креатин, карнозин и гемовое железо, которые поддерживают силу, энергию и независимость на протяжении всей жизни. В ней представлены практические рекомендации по включению этого продукта в ежедневный рацион, уменьшению воспаления, повышению чувствительности к инсулину и, в конечном итоге, сохранению жизненной энергии на протяжении всей жизни. Если вы серьезно настроены защитить свой организм от саркопении, слабости и снижения метаболизма, то эта лекция для вас. Тайм-коды с эмодзи 00:00 🔑 Введение: Связь мышц и долголетия 02:15 🧠 Объяснение роли мышц как органа долголетия 06:40 🥤 Почему сывороточный протеин неэффективен 10:25 🍖 Незаслуженно обделённый вниманием цельный продукт, который превосходит сывороточный протеин 15:10 ⚡ Здоровье митохондрий и защита от окислительного стресса 19:25 🔥 Снижение воспаления и повышение чувствительности к инсулину 23:05 🥗 Практические ежедневные стратегии интеграции 26:45 🎯 Заключение и призыв к действию здоровье мышц, саркопения, сывороточный протеин, креатин, карнозин, постное красное мясо, здоровье митохондрий, окислительный стресс, питание для долголетия, чувствительность к инсулину, метаболическое здоровье, функциональная медицина, здоровое старение, сохранение мышц, питание для силовых тренировок, снижение воспаления, польза гемового железа, аминокислоты Долголетие мышечных органов, доктор Ронда Патрик #ДокторРондаПатрик #ЗдоровьеМышц #Саркопения #Долголетие #НаукаОПитании #СывороточныйПротеин #ЗдоровоеСтарение #ФункциональнаяМедицина #МетаболическоеЗдоровье #Митохондрии #СилаИДолголетие #УменьшениеВоспаления #СильноеСтарение #СохранениеМышц #ОптимизацияЗдоровья #ЗдоровьеНаНаучнойОснове #ЕстественноеНаращиваниеМышц #НаукаОБелках #УстойчивоеСтарение #ПродолжительностьЗдоровья Ссылки Патрик, Р. – Обсуждение мышц как органа долголетия. Исследования сывороточного протеина и анаболической резистентности у пожилых людей. Исследования, подчеркивающие пользу креатина, карнозина и гемового железа для здоровья мышц. Доказательства, связывающие употребление постного красного мяса с поддержкой митохондрий и уменьшением воспаления. Клинические данные о сохранении мышечной массы и стратегиях профилактики саркопении. Отказ от ответственности Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, режим физических упражнений или приёма пищевых добавок.