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CALMARE L'ANSIA NOTTURNA: ansia e panico di notte rimedi e come fare per ansia di notte

--CALMARE L'ANSIA NOTTURNA: ansia e panico di notte rimedi e come fare per ansia di notte A volte capita di essere pronti per addormentarsi, magari si è molto stanchi eppure la mente non smette di produrre pensieri su pensieri. A volte capita addirittura di svegliarsi nel bel mezzo della notte e non riuscire più ad addormentarsi perchè la mente pensa e ripensa a cose successe, che dovranno accadere, cose da fare o che potrebbero succedere. Sono  Elisa Brucoli psicologa e psicoterapeuta e nel video di oggi parliamo di ansia notturna, un vissuto estremamente frequente che bene o male tutti abbiamo sperimentato almeno una volta nella vita. Se il tuo malessere persiste o ti crea un disagio significativo, ricorda di contattare uno specialista della salute mentale come uno psicologo, uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Questo video non sostituisce un intervento terapeutico, ma ha uno scopo informativo ed educativo. CALMARE L'ANSIA NOTTURNA: ansia e panico di notte rimedi e come fare per ansia di notte BIBLIOGRAFIA: Ong JC, Ulmer CS, Manber R. Improving sleep with mindfulness and acceptance: a metacognitive model of insomnia. Behav Res Ther. 2012 Nov;50(11):651-60. doi: 10.1016/j.brat.2012.08.001. Epub 2012 Aug 20. PMID: 22975073; PMCID: PMC3466342. Vandekerckhove M, Wang YL. Emotion, emotion regulation and sleep: An intimate relationship. AIMS Neurosci. 2017 Dec 1;5(1):1-17. doi: 10.3934/Neuroscience.2018.1.1. PMID: 32341948; PMCID: PMC7181893. Examining the relationship between emotion regulation, sleep quality, and anxiety disorder diagnosis. https://doi.org/10.1016/j.xjmad.2024.... SEGUIMI: INSTAGRAM: @elisabrucoli.psicologa TIKTOK: @elisabrucoli.psicologa FACEBOOK: Dott.ssa Elisa Brucoli PINTEREST: https://www.pinterest.it/nsdecreativo/ SITO WEB: https://www.elisabrucolipsicologa.blo...