NINJA SOBREVIVEU AO TREINO DO DORIAN YATES??? скачать в хорошем качестве

NINJA SOBREVIVEU AO TREINO DO DORIAN YATES???

CADASTRE-SE AQUI PARA RECEBER PROMOÇÕES EXCLUSIVAS, CONTEÚDOS E MUITO MAIS: https://bit.ly/47TE6Vu Uma série nova pra vocês se inspirarem e aprenderem muito com a rotina de treino do lendário 6x Mr. Olympia Dorian Yates. Dessa vez Ninja se superou realizando o treino completo de perna, confira no vídeo e deixe seu comentário positivo e seu like antes de começar o vídeo!! TREINO TRADUZIDO: 1. Cadeira Extensora (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps) 2. Leg Press (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps) 3. Hack Squat (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps) 4. Cadeira Flexora (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps) 5. 5 minutos de descanso 6. DeadLift (1 série de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps) 7. Flexão de Panturrilha (3 séries rest-pause sets até a falha) 8. Panturrilha sentado (1 série de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 6 a 8 reps) Seja bem-vindo à #IntegralTV. Aqui nós reunimos os monstros da #DarknessNation e os super atletas do #IntegralTeam. Acompanhe a rotina e o dia-a-dia de nossos atletas! Dieta, treinos, diversão e muito mais! Siga a gente nas redes sociais: Facebook www.facebook.com/integralmedica Instagram www.instagram.com/integralmedica #DarknessNation Facebook www.facebook.com/thedarknessnation Instagram www.instagram.com/darknessnation COMPRE ONLINE DIRETO DE NOSSAS LOJAS OFICIAIS INTEGRALMEDICA: https://bit.ly/integraltvim DARKNESS: https://bit.ly/integraltvdk