• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Убойная домашняя тренировка рук (бицепсы, трицепсы) скачать в хорошем качестве

Убойная домашняя тренировка рук (бицепсы, трицепсы) 18 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Убойная домашняя тренировка рук (бицепсы, трицепсы)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Убойная домашняя тренировка рук (бицепсы, трицепсы) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Убойная домашняя тренировка рук (бицепсы, трицепсы) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Убойная домашняя тренировка рук (бицепсы, трицепсы) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Убойная домашняя тренировка рук (бицепсы, трицепсы)

Почему комментарии отключены? http://scoobysworkshop.com/biceps-exe... Вот убойная тренировка для рук, которую можно выполнять дома с одним лишь набором гантелей, чтобы накачать огромные мышцы. У меня после неё всё болит несколько дней. Это тренировка для продвинутых бодибилдеров. Если вы новичок в бодибилдинге, пожалуйста, загляните на мой сайт, чтобы найти более подходящую тренировку. В программе шесть упражнений: три на бицепс и три на трицепс. Вся тренировка занимает 45 минут, и время на восстановление очень мало. Убедитесь, что вы выполнили разминочные подходы для бицепсов и трицепсов, прежде чем начать, потому что мы начинаем с очень тяжёлых весов, и вы не хотите получить травму. Интенсивность и концентрация очень важны в этой тренировке. Не упускайте ничего, относитесь к каждому подходу как к последнему. Знаю, что звучу глупо со всеми моими хрюканьями и стонами, но когда я выкладываюсь на все 110%, я ничего не могу с собой поделать. В этой тренировке мы делаем одно упражнение на бицепс, а затем, без отдыха, прорабатываем противоположную мышцу — трицепс. Вот программа: Бицепс: сгибание рук с гантелями с использованием форсированных негативных повторений Трицепс: сгибание рук с гантелями Отдых 60-90 секунд, пока готовлю гантели к следующим упражнениям Бицепс: жим штанги узким хватом Отдых 60-90 секунд, пока готовлю гантели к следующим упражнениям Бицепс: сгибание рук со штангой обратным хватом Трицепс: разгибания рук с гантелями назад Повторите это упражнение пять раз, вся тренировка должна занять около 45 минут. Если вам не нравится постоянно менять положение гантелей, вы можете просто выполнить каждую комбинацию на бицепс/трицепс по 5 раз, а затем перейти к следующей. Каждый может стать здоровее, энергичнее, лучше спать и чувствовать себя лучше благодаря бодибилдингу. Бодибилдинг не обязательно должен быть дорогим или занимать много времени: спортзалы — это здорово, но домашние тренировки могут сэкономить время и деньги. Недорогой набор гантелей с гаражной распродажи или из Walmart — вот всё, что нужно, чтобы начать заниматься дома. Есть вопросы? Задайте их мне на Facebook:   / getfitforfree   или на бесплатном форуме AskScooby: http://www.askscooby.com

Comments
  • Сергей Есенин: Настоящая история без школьных мифов / Личности / МИНАЕВ 2 дня назад
    Сергей Есенин: Настоящая история без школьных мифов / Личности / МИНАЕВ
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика 1 год назад
    Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом 2 месяца назад
    Топ 10 упражнений для набора мышечной массы с Крисом Бамстедом
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Тренировка бицепсов и трицепсов для больших рук (ТОЛЬКО НА БРОСАХ!) | V SHRED 7 лет назад
    Тренировка бицепсов и трицепсов для больших рук (ТОЛЬКО НА БРОСАХ!) | V SHRED
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Ургант устал ждать и пришёл на Ютуб. Почему это важно 1 день назад
    Ургант устал ждать и пришёл на Ютуб. Почему это важно
    Опубликовано: 1 день назад
  • Рейтинг упражнений на бицепс (от лучшего к худшему!) 3 года назад
    Рейтинг упражнений на бицепс (от лучшего к худшему!)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки 3 месяца назад
    54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 9 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • ПРАВДА о креатине, сжигающем жир на животе! 4 месяца назад
    ПРАВДА о креатине, сжигающем жир на животе!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Кто победит в заезде: Subaru против Mitsubishi против Toyota - заезд тюнингованных автомобилей! 17 часов назад
    Кто победит в заезде: Subaru против Mitsubishi против Toyota - заезд тюнингованных автомобилей!
    Опубликовано: 17 часов назад
  • Рейтинг упражнений на трицепс (от лучшего к худшему!) 4 года назад
    Рейтинг упражнений на трицепс (от лучшего к худшему!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Ему Проигрывали До Боя... Беспощаднейший Нокаутёр 80-х - Томас Хёрнс 1 год назад
    Ему Проигрывали До Боя... Беспощаднейший Нокаутёр 80-х - Томас Хёрнс
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 BEST Exercises To Build Bigger Arms Without Heavy Weights (DO THESE!) 4 года назад
    5 BEST Exercises To Build Bigger Arms Without Heavy Weights (DO THESE!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Тренировки новичков. Первые 3 месяца. 2 года назад
    Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
    Опубликовано: 2 года назад
  • 4 Exercises For HUGE TRICEPS (Dumbbell Only Workout) 5 лет назад
    4 Exercises For HUGE TRICEPS (Dumbbell Only Workout)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Intense 5 Minute Dumbbell Tricep Workout 8 лет назад
    Intense 5 Minute Dumbbell Tricep Workout
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Убийственные упражнения Арнольда Шварценеггера на бицепсы, трицепсы и предплечья: полная программ... 1 год назад
    Убийственные упражнения Арнольда Шварценеггера на бицепсы, трицепсы и предплечья: полная программ...
    Опубликовано: 1 год назад
  • Full Day of Eating - Off Season | Andre Ferguson | 3,819 Calories 🥞 4 года назад
    Full Day of Eating - Off Season | Andre Ferguson | 3,819 Calories 🥞
    Опубликовано: 4 года назад
  • Россиянам предстоит пережить боль- страшная цифра. Купянск- итоги. «СВО» уже длится как 2 мировая. Трансляция закончилась 1 день назад
    Россиянам предстоит пережить боль- страшная цифра. Купянск- итоги. «СВО» уже длится как 2 мировая.
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 день назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5