• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

مصرف میوه به جای وعده غذایی: آیا تصمیم درستی است؟ скачать в хорошем качестве

مصرف میوه به جای وعده غذایی: آیا تصمیم درستی است؟ 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
مصرف میوه به جای وعده غذایی: آیا تصمیم درستی است؟
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: مصرف میوه به جای وعده غذایی: آیا تصمیم درستی است؟ в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно مصرف میوه به جای وعده غذایی: آیا تصمیم درستی است؟ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон مصرف میوه به جای وعده غذایی: آیا تصمیم درستی است؟ в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



مصرف میوه به جای وعده غذایی: آیا تصمیم درستی است؟

✅آیا از میزان مجاز مصرف میوه خبر دارید؟ ✅ آیا میوه می‌تواند جایگزین وعده غذایی باشد؟ میوه‌ها نمی‌توانند بعنوان یک وعده غذایی محسوب شوند و بهتر است به جای استفاده از میوه به عنوان وعده غذایی، از بشقاب سلامت که سرشار از سبزیجات، پروتئین، و کربوهیدرات پیچیده است، به عنوان وعده اصلی استفاده شود. مصرف میوه می‌تواند به میزان ۲ پیمانه در روز مناسب باشد. دقت شود به عدد بار گلایسمی یا Glycemic Load (GL) در انتخاب میوه‌ها. اگر کمتر از ۵ باشد، انتخاب بسیار عالی است و اگر بین ۵-۱۰ باشد، بار گلایسمی مناسب است. سعی شود از میوه‌هایی با بار گلایسمی بالای ۱۰ کمتر استفاده شود. البته باید به عدد شاخص گلایسمی Glycemic Index هم دقت کنیم که کمتر از ۵۰ باشد. البته، عدد GL بار گلایسمی دقیق‌تر و مهم‌تر است در انتخاب مواد غذایی برای اینکه افزایش ناگهانی در میزان قند خون ما ندهد. میزان قند واحد مورد نیاز خانم‌ها در روز ۲۵ گرم و آقایان فقط ۳۶ گرم است، که متاسفانه به میزان بسیار زیادتر از میزان مجاز استفاده می‌شود. میوه‌هایی که بار گلایسمی مناسب دارند شامل توت فرنگی، هندوانه، گیلاس، بلک بری، کیوی، پاپایا، گریپ فروت، هلو، و لیموترش می‌شوند. میوه خشک بار گلایسمی بالایی دارد و باید خیلی دقت کنید که استفاده زیادی نداشته باشید. 🟡بخش های این ویدیو : 00:00 مقدمه این ویدیو 01:04 آیا میوه میتواند جایگزین وعده اصلی باشد ؟ 02:58 شاخص گلایسمی و بار گلایسمی چیست؟ 06:31 وقتی بجای وعده غذایی فقط میوه میخورید چه اتفاقی رخ میده؟ 07:22 مصرف زیاد میوه چه آسیبی به بدن میزنه؟ 07:57 میزان مجاز مصرف میوه در روز 09:06 میوه هایی با بار گلایسمی پایین 14:43 میوه های با بار گلایسمی بالا رو رو چطور مصرف کنیم؟ 15:41 چه مقدار مصرف میوه خشک مجاز است؟ 16:48 جمع بندی 🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید. 🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید. _________ لی لی صدر متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا (American Nutrition Association) عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا (Academy of nutrition and dietetics) مربی سلامت و سبک زندگی _________ 💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition   💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin   _________ خواب خوب ، کنترل هورمون رشد برای سلامتی و تناسب اندام    • خواب خوب ، کنترل هورمون رشد برای سلامتی و ...   چهار روش برای کنترل خستگی بعد از خواب    • چهار روش برای کنترل خستگی بعد از خواب   _________ #میوه #بارگلایسمی #سبک_سلامت #سبک_زندگی #درمان #لی_لی_نوتریشن

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5