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Conseils de Pro : Les meilleurs exercices pour progresser en montée

Aujourd’hui on vous explique comment progresser en montagne avec 3 exercices plus simples qu’ils n’y paraissent: Exercice 1: Travail de force 3x5’ 2’ en Zone 3 Assis (50 Tr/min) 2’ en Zone 3 en Danseuse (55 Tr/min) 1’ en Zone 3 en Vélocité (92 Tr/min) Exercice 2: Travail au seuil 6x5’ z4 (+/- 85-90 Tr/min) Exercice 3: Le 30/15 30” en Zone 5 15” Recup 10 répétitions Cliquez ici pour vous inscrire à GCN en Français: https://gcn.eu/GCNenFrancais oi ici pour vous inscrire si vous utilisez l'application YouTube:    / gcnenfrançais   Découvrir notre magasin GCN – Commander https://gcn.eu/44n 📲Obtenir l'application GCN pour mobile: https://gcn.eu/app #cyclisme #GCNenFrançais #Français #veloderoute Dites nous quand vous les aurez testés... 👍Si cette vidéo vous a plu, pourquoi ne pas cliquer sur like et la partager avec vos proches? 📹À voir aussi sur GCN en Français... Comment laver son vélo en 5’: https://gcn.eu/44f Rejoignez-nous en utilisant ces liens: YouTube: https://gcn.eu/GCNenFrancais Facebook: https://gcn.eu/gcnenfrancais-facebook Twitter: https://gcn.eu/gcnenfrancais-twitter Instagram: https://gcn.eu/gcnenfrancais-instagram Musique sous licence avec Epidemic Sound One Last Mission - Niklas Johansson Spillover - Robert Ruth Let's Go Go Go - Tigerblood Jewel Photos: © Velo Collection (TDW) Getty Images & © Bettiniphoto http://www.bettiniphoto.net GCN en Français c’est LA chaîne incontournable sur le cyclisme destinée aux francophones. GCN en Français fédère l'ensemble des cyclistes francophones passionnés et célèbre l'ensemble du monde du cyclisme. Grâce à nos vidéos et leur contenu captivant, les fans de cyclisme ont à leur disposition des tutoriels d'experts, des vidéos techniques, d'entraînement, de courses professionnelles, des informations sur les technologies dernier cri, des reportages exclusifs dans les coulisses des courses, de l'humour, du divertissement et bien plus encore. Présentée par des anciens coureurs du peloton pro, GCN en Français c'est une introspection experte dans le monde du cyclisme; mais le plus important, c'est la passion et l'enthousiasme que nos fans nous apportent grâce à leur engagement en continu – c'est à dire, toutes celles et ceux qui représentent l'ensemble de la communauté GCN en Français. Nous vous présentons en avant première les toutes dernières avancées technologiques en matière de cyclisme, nous vous emmenons également sur les plus belles routes et les plus beaux cols, de plus, vous obtenez un accès exclusif aux événements et courses. Bienvenue sur GCN en Français. Nous remercions nos sponsors: Castelli Clothing: https://gcn.eu/Castelli-fr Giro Helmets: https://gcn.eu/giro-fr Canyon Bikes: https://gcn.eu/Canyon-fr fi’zi:k Shoes & Saddles: http://gcn.eu/fizikshoes et http://gcn.eu/fiziksaddles Mavic Wheels: https://gcn.eu/Mavic-fr Enervit Nutrition: https://gcn.eu/Enervit-fr Topeak Tools: http://gcn.eu/Topeak Park Tool: http://gcn.eu/-parktool Pneus Pirelli: https://gcn.eu/pirelli-fr Wahoo Fitness: https://gcn.eu/Wahoo-Fitness-fr Bidons Elite: http://gcn.eu/elite-fr GCN - https://gcn.eu/inscrivez-gcn GCN Tech - https://gcn.eu/inscrivez-gcntech GCN en Español YouTube - https://gcn.eu/inscrivez-gcn-en-espanol GCN Italia - https://gcn.eu/inscrivez-gcnitalia GCN auf Deutsch - https://gcn.eu/inscrivez-gcn-auf-deutsch GCN Japan - https://gcn.eu/inscrivez-gcnjapan GCN Racing - https://gcn.eu/inscrivez-gcnracing The GCN Club - http://gcn.eu/club GMBN Tech - http://gmbn.tech/subscribe GCN Tech - http://gcntech.co/subscribe EMBN - http://embn.me/subscribe Laissez vos commentaires ci-dessous!