день для ног с профессионалом в области оздоровления IFBB Брук Хакетт скачать в хорошем качестве

день для ног с профессионалом в области оздоровления IFBB Брук Хакетт

Привет, мои дорогие! Сегодня ко мне на интенсивную тренировку на все ноги для развития ягодиц присоединится невероятная Брук Хакетт! Брук — профессионал IFBB Wellness и моя напарница по бодибилдингу в этом сезоне, и для меня большая честь видеть её на сегодняшнем видео!! 🥹 СВЯЖИТЕСЬ С БРУК:   / brookehackett_fitspo   1️⃣ V-образные приседания | 4x8-10 2️⃣ Выпады вперёд | 12 повторений с отдыхом 30 секунд x 7 *с использованием таймера — 12 повторений, затем отдых 30 секунд, 12 повторений, отдых 30 секунд, выполните эту схему 7 подходов 3️⃣ Сгибание рук в висе с гантелями | 3x12 4️⃣ Приседания + абдукции | 12 + 12x3 *сделайте 12 приседаний, а затем сразу же 12 абдукций — это один подход. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Хотите больше закулисных игр? Подпишитесь на канал с Джулией в инстаграме!   / _juliarene   А/я 17564, Остин, Техас 78760 🦋 Список ожидания на ретрит 🦋 https://www.knowyourpower.net/retreat... 💪🏼 Поддержка Индивидуальный коучинг • https://knowyourpower.net/transformat... Онлайн-сессии позирования • https://api.leadconnectorhq.com/widge... Список ожидания на ретрит «Знай свою силу» • https://www.knowyourpower.net/retreat... ⭐️ Спонсоры Супермены для кудрявого цыплёнка • https://bit.ly/bcjuliarene Код: juliarene на скидку 10% Одежда для кудрявого цыплёнка • https://www.buffbunny.com/?rfsn=83466... код: juliarene на скидку 10% Мегафитнес • https://megafitmeals.com код: MFJULIARENE на скидку 10% Костюмы для соревнований • http://acbikinis.com код: juliarene на скидку 15% Мои любимые товары на Amazon • https://www.amazon.com/shop/_juliarene 🧠 Инструменты для настройки мышления Получите мой ежедневник «Знай свою силу» • https://amzn.to/3JHH4Aw 🛍️ Купить коллекцию «Знай свою силу»: https://knowyourpowerco.myshopify.com/ 🤍 Свяжитесь со мной Instagram   / _juliarene   Tik Tok https://www.tiktok.com/@_juliarene?la... Мой подкаст • https://pod.link/1636696986 Отказ от ответственности FTC: это описание содержит партнёрские ссылки. Если вы воспользуетесь этими ссылками для покупки чего-либо, я могу получить комиссию. Спасибо за вашу поддержку! Темы дня: тренировка ног, полноценный день ног в спортзале, как нарастить ноги, тренировка ягодиц, день ног с упором на ягодицы ⭐️ Дополнительная информация ⭐️ Мой редактор • https://bit.ly/3vaGMNy Вступительная песня • Время игры — Kairo x Easy McCoy Ты сильнее, чем думаешь 🫶🏼