Что я делаю в спортзале, будучи марафонцем (тренировка для укрепления ног) скачать в хорошем качестве

Что я делаю в спортзале, будучи марафонцем (тренировка для укрепления ног)

Моя тренировка для укрепления ног в спортзале для бегунов (моя простая и эффективная программа) В этом видео я делюсь своей тренировкой для укрепления ног в спортзале для бегунов — простой и эффективной программой, которую я использую для развития сильных и выносливых ног без ущерба для результатов в беге. Перемотка вперед: 0:00 Вступление 2:07 Разминка 2:53 Укрепление ног 6:15 Заминка 6:44 Итог Эта тренировка для ног разработана специально для бегунов, которые хотят: Укрепить ноги без лишней мышечной массы Улучшить эффективность и мощность бега Снизить риск распространенных травм при беге Дополнить свои тренировки по бегу, а не мешать им Я делаю эту тренировку в спортзале минимальной и целенаправленной, используя проверенные комплексные упражнения и силовые упражнения, специально разработанные для бегунов, которые действительно приводят к улучшению результатов в беге. 🏃‍♂️ Для кого предназначена эта тренировка: Бегуны на длинные дистанции Марафонцы и полумарафонцы Бегуны-любители и профессионалы Бегуны, только начинающие силовые тренировки в спортзале 🏋️ Что вы увидите в этой тренировке для ног: Моя точная программа силовых тренировок для ног для бегунов Подходы, повторения и порядок упражнений Как я сочетаю силовые тренировки с бегом Советы, как сделать тренировки в спортзале простыми и эффективными Если вы бегун и ищете простую программу тренировок для ног в спортзале, эта тренировка покажет вам, как я тренирую ноги, чтобы они оставались сильными, выносливыми и готовыми к бегу. 👍 Если это вам помогло, поставьте лайк и подпишитесь, чтобы получать больше силовых тренировок для бега, программ тренировок в спортзале и практических советов для бегунов.