FIT LUNCH BOXY do pracy i szkoły! Pomysły na PYSZNE SAŁATKI z kurczakiem скачать в хорошем качестве

FIT LUNCH BOXY do pracy i szkoły! Pomysły na PYSZNE SAŁATKI z kurczakiem

❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00​​​​​​ ❤️ ❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️ 📩 Kontakt: [email protected] 📷 Instagram: martynaloch​​ 📷 Instagram: dj_vdv Witamy w kolejnym filmie: FIT LUNCH BOXY do pracy i szkoły! Pomysły na PYSZNE SAŁATKI z kurczakiem, z serii LUNBOXY na wynos! :) Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania! Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20 tak więc nie boję się dodatku majonezu itd. ;) 1. LUNCHBOX: Sałatka cezar 460 kcal B:35 T:17 W:45 Chleb - 2xkromka Sałata - ok. 6xliść Pomidor- 1xsztuka Oliwa - 5g Jogurt naturalny - 2xłyżka Majonez LEKKI - łyżeczka Filet z piersi kurczaka - 100g Ser grana padano/Parmezan - 10g +sól, pieprz, ulubione przyprawy do mięsa 2. LUNCHBOX: Sałatka słodko słona z fetą i ananasem 475 kcal B:29 T:17 W:55 Filet z piersi kurczaka - 80g Chleb - 2xkromka Oliwa - 10g (5g do sosu, 5g do smażenia) Ser typu feta półtłusty - 35g Ananas - 2xplaster Miód - łyżeczka Sałata - kilka liści +sól, pieprz, ulubione przyprawy do kurczaka 3. LUNCHBOX: Sałatka makaronowa z sosem jogurtowym, kurczakiem i warzywami 460 kcal B:36 T:9 W:60 Makaron (makaron orzo bardzo do niej pasuje) - 60g Filet wędzony z piersi kurczaka - 100g Jogurt naturalny - 2xłyżka Majonez LEKKI - 15g (łyżeczka) Papryka - 3xplaster Kukurydza - 2xłyżka Szczypiorek - 0.3 pęczka +Sól, pieprz 4. LUNCHBOX: Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami, rukolą, kurczakiem wędzonym 535 kcal B:32 T:20 W:59 Makaron - 60g Suszone pomidory odciśnięte z nadmiaru tłuszczu - 3xsztuka Oliwa-10g (jeśli nie patrzycie na rodzaj tłuszczu to możecie dać olej z pomidorów) Wędzony filet z piersi kurczaka - 80g Rukola - garść Słonecznik - 10g (łyżka) Kukurydza - 2xłyżka +Sól, pieprz ___ Poprzedni film: PYSZNE posiłki z JAJKAMI! 4 pomysły na FIT omlety na słono TAGI: Lunchboxy, Lunchbox na wynos, Sałatki do lunchboxa, Posiłki do lunchboxa, Lunchbox do szkoły, Lunchbox do pracy