Bluthochdruck? So wirkt Sport wie ein Medikament скачать в хорошем качестве

Bluthochdruck? So wirkt Sport wie ein Medikament

Gegen einen erhöhten Blutdruck kann man selber viel tun! In diesem Video werden wir sehen wie sich (Kraft)sport auf den Blutdruck auswirkt. Wie und wieviel man trainieren muss um einen Effekt zu erzielen. Und schließlich vergleichen wir das mit dem Ausdauersport und auch dem Effekt von blutdrucksenkenden Medikamenten. 0:00 Einleitung 0:41 Herz, Gefäße und Muskel 4:42 Übersichtsstudie zur Wirkung von Sport auf den Blutdruck 5:50 Sport vs Pillen 7:47 Die richtige Dosis finden 9:27 Den richtigen Einstieg finden Mit Krafttraining starten: Die Basics!    • Krafttraining 101: Was Anfänger über Anato...   Weitere Videos zum Thema Sport und Gesundheit: Muskelbotenstoffe und Gesundheit:    • Myokine machen dich gesünder - setze sie f...   Sport als Hilfe bei Depression:    • Sport: ein hoch wirksames Antidepressivum   Sport zur Stärkung des Immunsystems:    • Immunboost Sport: Dein Schutz gegen Krankh...   Kraftsport für einen guten Schlaf:    • Wie Kraftsport deinen Schlaf verbessern kann!   _____________ Link zum Fragebogen und Gesundheits-Check „Activ" der Sporthochschule Köln: https://www.dshs-koeln.de/forschungsg... _____________ Quellen: schöner Übersichtsartikel zum Sportlerherz von Dr. Moosburger https://www.dr-moosburger.at/wp-conte... Herz und Sport: Artikel aus dem Ärzteblatt https://www.aerzteblatt.de/archiv/133... Studien zu Sport allgemein und Bluthochdruck: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Studie zu Sport und Bluthochdruck: https://bjsm.bmj.com/content/57/20/1317 und jetzt der Vergleich zu den Blutdruckmedikamenten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30563... schöne Grafik, die die Ergebnisse zusammenfasst, leider hinter Paywall: https://bjsm.bmj.com/content/54/12/746 Schöne Übersicht der Hochdruckliga: https://www.hochdruckliga.de/fileadmi... Disclaimer: Dieses Video richtet sich an Erwachsene. Das Video ist ein allgemeiner Beitrag zur Gesundheitsaufklärung. Mein Ziel ist eine bessere Orientierung in Gesundheitsfragen zu vermitteln. Ich habe es auf Basis einer intensiven Recherche der aktuellen Fachliteratur erstellt. Es dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine ärztliche Diagnose! Insbesondere konkrete Beschwerden, Medikamente und Supplemente müssen mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden! Es stellt keine Aufforderung da, Supplemente - oder Nahrungsmittel in unnatürlich hohen Mengen zu sich zu nehmen. Eine Haftung ist daher ausgeschlossen.