Питание для похода с рюкзаком на 4 дня | Высококалорийный план питания для похода по тропе Кеханна скачать в хорошем качестве

Питание для похода с рюкзаком на 4 дня | Высококалорийный план питания для похода по тропе Кеханна

Вот мой 4-дневный план питания для осеннего похода по тропе Кеханна. Я буду потреблять более 4000 калорий и 230 г белка каждый день. Расскажите в комментариях о своих любимых продуктах для похода! Раздел: Общее количество калорий в день [ ] 4381 ккал [ ] 239 г белка [ ] 8 фунтов 12 унций Перекусы [ ] Смесь Great Value Omega 3 (2,8 унции) 450 ккал. 12,5 г белка [ ] Арахисовые M&Ms. 420 ккал. 9 г белка [ ] Батончик Quest 150 ккал 18 г белка [ ] Арахисовое масло Skippy 316 ккал 12 г белка [ ] Всего 1336 ккал 52 г белка Завтрак [ ] 2 пачки овсянки Kodiak Peak 580 ккал 40 г белка [ ] 1 мерная ложка ванильного протеина Molk 110 ккал 22 г белка [ ] 70 г миндаля, нарезанного пластинками 425 ккал 15 г белка [ ] Всего 1115 ккал 77 г белка Обед [  ] Пачка тунца 90 ккал 16 г белка [  ] Тонкий сэндвич 150 ккал 6 г [  ] Мясная палочка 90 ккал 9 г белка [  ] Сырные чипсы 320 ккал 24 г белка [  ] Nature Овсянка Valley, квадратная, 150 ккал, 2 г белка [  ] Упаковка печенья, 140 ккал, 1 г белка [  ] Всего 940 ккал, 55 г белка Ужин [  ] Peak Refuel, 740 ккал, 40 г белка [  ] Печенье Quest, 250 ккал, 15 г белка [  ] Всего 990 ккал, 55 г белка Партнёрские ссылки Hilltop Packs Используйте код VISTA для скидки 10% https://hilltoppacks.com/vistaventures Обед [ ] Упаковка тунца, 90 ккал, 16 г белка [ ] Тонкий сэндвич, 150 ккал, 6 г [ ] Мясная палочка, 90 ккал, 9 г белка [ ] Сырные чипсы, 320 ккал, 24 г белка [ ] Овсянка Nature Valley, квадратная, 150 ккал, 2 г Белок [ ] Упаковка печенья 140 ккал 1 г белка [ ] Всего 940 ккал 55 г белка Ужин [ ] Peak Refuel 740 ккал 40 г белка [ ] Печенье Quest 250 ккал 15 г белка [ ] Всего 990 ккал 55 г белка