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Cómo resolver el insomnio y mejorar tu calidad de sueño
4 года назад
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Cómo resolver el insomnio y mejorar tu calidad de sueño
Nuestra calidad de sueño ha empeorado durante los últimos años, ya sea por estrés, por una mala alimentación, malos hábitos o simplemente falta de conocimiento para mejorar nuestra calidad de sueño. Por eso en este video vamos a ver todos los consejos que mejorar tu calidad de sueño para que puedas reparar tu insomnio o simplemente hacer como 6 horas de sueño valgan como 8. 00:00 Introducción. Fases del sueño 00:58 Razón por la que necesitamos dormir 02:17 Factores esenciales para mejorar calidad de sueño 02:29 Iluminación 04:28 Ejercicio 05:55 EMF 07:28 Alimentación 08:52 Electrolitos y vitaminas 10:01 Estrés 11:38 Nutrientes y suplementos 14:47 Técnica para conciliar el sueño Fibromialgia • Cómo librarte del DOLOR CRÓNICO y síntomas... Magnesio • ¿TE HACE FALTA MAGNESIO? Estrés • Reduce tu Estrés así Meditación • MEDITACION: Entrena tu mente (guía super b... Sustancias que te hacen más inteligente: • Estas Sustancias Te Hacen Más INTELIGENTE
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