Утренняя энергетическая йога | 20 минут | Все уровни скачать в хорошем качестве

Утренняя энергетическая йога | 20 минут | Все уровни

🧘 Присоединяйтесь к нашей 21-дневной программе йоги для начинающих за 590 рупий: https://satvicmovement.org/workshops/... Этот прекрасный утренний комплекс йоги станет идеальной заменой кофе или чаю. Только он не утомит вас через несколько часов ;) Во время этой практики йоги вы ощутите преимущества техник глубокого дыхания, которые насыщают тело кислородом, повышают ясность ума и общий тонус. Вы также выполните последовательность поз, специально подобранных для пробуждения мышц, улучшения кровообращения и стимуляции энергетических центров, что позволит вам чувствовать себя отдохнувшим и готовым к новому дню. Независимо от того, новичок вы или опытный йог, эта программа подходит для любого уровня подготовки. Наш инструктор будет вносить изменения и вариации на протяжении всей практики, позволяя вам адаптировать позы к вашим индивидуальным потребностям и возможностям. Сделайте заботу о себе приоритетом и уделяйте себе всего 20 минут каждое утро. Регулярная практика поможет вам значительно повысить уровень энергии, концентрацию внимания и общее самочувствие. Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше видео о йоге, советов по здоровью и вдохновения. Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить обновления! Начинайте утро правильно с нашей программой «Йога для высокой утренней энергии» и будьте готовы встретить новый день с энергией и энтузиазмом! Что нужно помнить 1. Занимайтесь натощак. Всегда соблюдайте интервал не менее 3 часов между приемом пищи и практикой. Если вы съели фрукты, двух часов будет достаточно. 2. Носите свободную хлопковую одежду во время занятий йогой. Пожалуйста, НЕ надевайте обтягивающую одежду из полиэстера или одежду, которая плотно облегает тело во время занятий йогой. Вашей коже необходим свежий воздух во время входа и выхода из асан. 3. Занимайтесь столько, сколько вам комфортно. Никогда не пытайтесь принять позу через силу. Пожалуйста, будьте к себе бережны. 4. Если вы новичок, будет разумно держать рядом зеркало. Это поможет вам наблюдать за собой, когда вы входите в асаны и выходите из них, и позволит вам корректировать свои действия. Следите за регулярностью занятий в этом лагере йоги. Пропустить один день — нормально, но не два! Приятной практики! 🥳 ___________________________________________ ▶️ Также практикуйте эти видео (настоятельно рекомендуется!): 1. Пранаяма -    • Pranayama For Beginners | 10 mins to relea...   2. Йога-нидра -    • Yoga Nidra : Deep Sleep is Just One Medita...   ____________________________________________ 📲 Оставайтесь на связи 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на Satvic Yoga, чтобы продолжать получать ценную мудрость йоги -    / @satvicyoga   📸 Подпишитесь на нас в Instagram Знания о йоге -   / satvic.yoga   Питание и образ жизни -   / satvicmovement   📲 Скачайте приложение Satvic (доступно в Play Store и App Store): https://app.satvicmovement.org/join 🌎 Посетите наш сайт: https://satvicmovement.org/ ___________________________________________ Что такое сатвическая йога? Сатвическая йога предлагает йогические практики, способствующие достижению наивысшего физического, ментального и духовного здоровья. С помощью этого канала мы стремимся сделать знания о йоге доступными каждому человеку, стремящемуся к саморазвитию и самопознанию. __________________________________________ Отказ от ответственности: Сатвическая йога рекомендует вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все меры безопасности перед началом любой программы упражнений. Участие в любой программе упражнений может привести к травмам. Выполняя эту программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм. __________________________________________