男女健身新手訓練菜單｜ 想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】 скачать в хорошем качестве
男女健身新手訓練菜單｜ 想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】
5 лет назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 男女健身新手訓練菜單｜ 想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】 в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 男女健身新手訓練菜單｜ 想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 男女健身新手訓練菜單｜ 想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
男女健身新手訓練菜單｜ 想去健身房，可是又不知道從哪裏開始？｜只需要用到健身房裏的機器就能完成你一天的訓練【健身教學】
【 新手入門 】訓練菜單： 1 Chest Press 胸推 2 Shoulder Press 肩推 3 Lats Pull 背下拉 4 Bicep Curl 二头弯举 5 Leg Press 腿压 6 Plank 平板撑 每個动作至少做4組 ，重量可以循序渐进，先集中感受比较重要。初学者的肌肉通常需要一個启动过程，所以建議可以先从轻一点的重量开始，每一組做较高的次数 (如:12～15下) 也让肌肉快速的适应。 （Full Body Workout） - - - - - 新手自学没問题～ 带你/妳轻松走进健身房，不再彷徨无助 四处观望，到处模仿！一日全身訓練菜單，供你参考。 希望以上小小的分享，有帮助到对健身有兴趣的朋友們！ 健身愉快～ Sparks by Chaël / chael_music Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFJfGn Music promoted by Audio Library • Sparks – Chaël (No Copyright Music)
Comments