পেট ভালো তো মন ভালো! 😊🧠 পেটের সমস্যার আসল কারণ কি মানসিক চাপ? | Gut-Brain Axis | Dr. Sk. A. Zaman скачать в хорошем качестве

পেট ভালো তো মন ভালো! 😊🧠 পেটের সমস্যার আসল কারণ কি মানসিক চাপ? | Gut-Brain Axis | Dr. Sk. A. Zaman

টেনশনে থাকলে কি আপনার পেট খারাপ হয়? কিংবা খালি পেটে থাকলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়? 😟🍲 জানলে অবাক হবেন, আমাদের পেটকে বলা হয় “দ্বিতীয় ব্রেন” (Second Brain); কারণ শরীরের ৯০% সেরোটোনিন—যা আমাদের মন ভালো রাখে—তা তৈরি হয় অন্ত্র বা গাটে (Gut)। 🧠🔄✨ এই ভিডিওতে গাট-ব্রেন অ্যাক্সিস (Gut-Brain Axis) কী, কীভাবে ভেগাস নার্ভের মাধ্যমে পেট ও ব্রেন একে অপরের সাথে কথা বলে এবং কেন আপনার দীর্ঘদিনের গ্যাসের সমস্যার সমাধান লুকিয়ে থাকতে পারে মানসিক চিকিৎসায়, তা বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। 🩺✅ এই ভিডিওতে যা থাকছে: গাট-ব্রেন অ্যাক্সিস কী: অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে একটি দ্বি-মুখী যোগাযোগ ব্যবস্থা। 🔄 ভেগাস নার্ভের ভূমিকা: ব্রেন টেনশনে থাকলে ভেগাস নার্ভের মাধ্যমে পেটে সিগন্যাল পাঠায়, যা অ্যাসিডিটি বা পেটের অস্থিরতা তৈরি করে। ⚡ সেরোটোনিন ফ্যাক্ট: মন ভালো রাখার নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের সিংহভাগই তৈরি হয় পেটে; তাই পেট ভালো না থাকলে মনও ভালো থাকে না। 🧬😊 গ্যাস কি মাথায় ওঠে: “গ্যাস মাথায় উঠে যাওয়া”-র প্রচলিত ধারণার পেছনে থাকা আসল বৈজ্ঞানিক ভিত্তি। 🧠🌪️ সাইকোসোমাটিক সমস্যা: কেন অত্যাধিক স্ট্রেসে পেটে আলসার (Stress Ulcer) হতে পারে এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টরা কেন প্রায়ই মানসিক রোগের ওষুধ লেখেন। 🩺💊 সুস্থ থাকার টিপস: 1. প্রিবায়োটিক ও প্রোবায়োটিক যুক্ত খাবার (যেমন—টক দই, কলা, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার) খাওয়া। 🥗🥣 [1] 2. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও নিয়মিত শরীরচর্চা। 🏃‍♂️🧘‍♂️ [1] 3. CBT বা কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপির গুরুত্ব। 🗣️✅ 📌 বছরের পর বছর গ্যাসের ওষুধ না খেয়ে বুঝে নিন সমস্যার গোড়া কোথায়। ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক করুন, শেয়ার করুন এবং চ্যানেল “মনের কথা” সাবস্ক্রাইব করুন। ❤️🔔 #GutBrainAxis, #SecondBrain, #GutHealth, #MentalHealth, #Serotonin, #VagusNerve, #StressAndDigestion, #AcidReflux, #Gastritis, #Probiotics, #Prebiotics, #Psychosomatic, #MindBodyConnection, #HealthyGut, #MentalWellbeing, #CBT, #StomachIssues, #HealthAwareness, #BanglaHealth, #গাট_ব্রেন_অ্যাক্সিস, #পেটের_সমস্যা, #গ্যাসের_সমস্যা, #অ্যাসিডিটি, #মানসিক_চাপ, #টেনশন_ও_পেট, #সেরোটোনিন, #ভেগাস_নার্ভ, #দ্বিতীয়_ব্রেন, #মন_ভালো_রাখার_উপায়, #প্রোবায়োটিক, #প্রিবায়োটিক, #গ্যাস_মাথায়_ওঠা, #সাইকোসোমাটিক, #পেটে_আলসার, #পাচনতন্ত্র, #হজম, #সুস্থ_থাকুন, #মানসিক_স্বাস্থ্য, #বাংলা_হেলথ, #DrSkAZaman, #MonerKotha