Princípios Essenciais das Práticas Taoistas | Bases Seguras para Taichi e Qigong скачать в хорошем качестве

Princípios Essenciais das Práticas Taoistas | Bases Seguras para Taichi e Qigong

Masterclasse sobre os princípios essenciais das práticas taoistas, com bases seguras para a prática e o ensino de Taichi (Tai Chi) e Qigong (Chikung), segundo a tradição de Wudang. Conteúdo educativo e preventivo dirigido a professores, facilitadores e praticantes de artes internas taoistas. Esta masterclasse foi originalmente criada para alunos iniciantes do Alqimia Institute e é agora tornada pública e de acesso livre, como um serviço pro bono, face à crescente prática de Taichi, Qigong e disciplinas afins realizada sem acompanhamento e sem bases sólidas. Dirige-se agora a professores, facilitadores e formadores, especialmente àqueles cuja formação foi breve ou fragmentada e que reconhecem a necessidade de reforçar as fundações para orientar um público geral com segurança. Dirige-se igualmente a praticantes que treinam de forma autónoma através de vídeos online. — — — MANIFESTO — — — A prática destas artes, quando afastada dos seus princípios fundamentais, não é neutra. Erros de postura, respiração, estrutura e intenção podem gerar desequilíbrios físicos e mentais ao longo do tempo. — — — — — — — — —— —— Esta masterclasse faculta os fundamentos recorrentes das práticas de Wudang. São abordados a postura, o alinhamento, a estrutura corporal, a respiração e os princípios teóricos essenciais para estabelecer uma base correta na prática da Taijiquan (Tai Chi), Qigong (Chikung), Meditação e Kung Fu de matriz taoista. Ao longo da sessão são explorados os fundamentos essenciais das práticas taoistas, com destaque para a importância do Dantian (centro abaixo do umbigo) enquanto eixo de gravidade e força vital, o alinhamento entre Céu, Terra e Ser Humano (Tiandiren 天地人), a naturalidade do movimento, o abandono da rigidez em favor de curvas e espirais, o relaxamento consciente (“ceder”) e a escuta atenta do corpo. São igualmente abordados princípios de respiração nasal silenciosa, a transferência consciente de peso ao caminhar, a relação entre cheio e vazio e a sincronização entre respiração e movimento. São demonstrados exercícios simples para explorar estes fundamentos de forma gradual e integrada. O objetivo não é ensinar formas ou sequências, mas estabelecer critérios claros de base, essenciais tanto para quem pratica como para quem ensina, promovendo saúde, estabilidade e coerência na prática. A masterclasse é guiada por Vasco Daniel Baião (Cheng Fa 成法), professor do Alqimia Institute e integrante da 24.ª geração da linhagem taoista Wudang Puro Yang (Quanzhen 全眞), com formação direta em contexto de templo nas montanhas de Wudang e mais de 20 anos de experiência em prática, ensino e terapêutica. Nota ética: este vídeo tem carácter educativo e preventivo. Não substitui acompanhamento pedagógico contínuo nem valida a aprendizagem exclusivamente por via digital. Mais informações em https://alqimia.org — —— CONTEÚDOS — —— 00:00 Introdução: Os pilares das artes Taoistas 01:45 O Dantian: O centro de gravidade e energia 04:25 Tiandiren 天地人 Conexão Céu e Terra para alinhar com a gravidade 07:00 Postura Natural: Curvas vs. Linhas retas 10:00 O princípio da gradualidade na prática 14:20 Estrutura dos pés e transferência de peso 16:35 A Respiração Taoista: Nasal e silenciosa 18:30 Os 3 Dantians 丹田 e a importância da base 20:45 Início da prática: Conexão com o espaço 22:00 Intenção mental: Honrar a Natureza e Linhagem 24:50 Exercício Prático: Limpeza e circulação de Qi 28:40 O poder da Pausa para integração 31:15 O conceito de Dao e a naturalidade 34:10 Prática: Movimentos de abertura e expansão 38:15 Daoyin 导引 "Guiar e conduzir": Escutar o corpo antes de guiar 42:30 Caminhada consciente: O Cheio e o Vazio 46:00 Caminhar como um animal: Testar o solo 47:30 A respiração como líder do movimento 52:40 Estilo Wudang: A importância dos círculos e espirais