[미국일상]30일만에 -8kg감량!! 30 day transformation! скачать в хорошем качестве

[미국일상]30일만에 -8kg감량!! 30 day transformation!

여러분,,드디어 기다리고 기다리던 다이어트 영상을 가지고 왔습니다!!! 많이 기다리셨죠 정말...ㅠㅠ 하루도 빠짐없이 식단. 운동 전부 다 넣었어요. part 2에는 다이어트 후기와 식단. 꿀팁들을 참고해주세요!!!(part 2 영상 마지막 5분) [운동루틴] 팔뚝 : 유튜브 팔폭파    • 팔뚝살 폭파 운동   -다리 : 유튜브 마일리사이러스, -전신 : cardio workout : How to lose weight (XHIT daily님꺼) -매일 런닝머신1시간 싸이클1시간 자전거40분 총 약22km달렸습니다! -30일간 밀가루. 붉은고기. 설탕, 쌀밥 끊고 현미밥, 샐러드, 호밀빵, 닭가슴살, 과일, 두부,멸치 등을 섭취했습니다. 즐거운 설 보내시고 부족함이 뚝뚝 흐르는 영상이지만 재밌게 봐주셔서 감사합니다. 모든 다이어터 분들 건강하게 즐겁게 화이팅이에요!! 감사합니다! Thank you for watching my video ! Here are some tips I did while i was on a diet. What I mostly did was cardio workout to burn fat. [ I did treadmill (1hour), Elliptical machine, (1hour) and riding a bike (40 mins round trip to gym) every single day and watched 3 videos a day. ] it is called " cardo workout how to lose weight (XHIT daily)" "Miley cyrus workout :sexy leg" the last video is called 팔폭파 (korean video, actually highly recommend this one. Here is a link    • 팔뚝살 폭파 운동   it super works for thin arm! Do not give up and keep up with it and your body responds it !