Calma la Ansiedad | Meditación efectiva para volver a la Calma скачать в хорошем качестве

Calma la Ansiedad | Meditación efectiva para volver a la Calma

Esta meditación está creada para ayudarte a bajar el nerviosismo, la ansiedad y sus síntomas acumulados en el cuerpo, suavizar la tensión interna y recuperar claridad. Vamos a trabajar con respiración consciente 4-4-4-4, observación y una técnica que permite que la ansiedad se relaje en lugar de luchar contra ella, huir o quedar paralizado. Te acompaño a: • Respirar de forma reguladora • Observar sensaciones sin miedo • Dar espacio interno a lo que tu cuerpo sostiene • Suavizar la tensión emocional • Volver a un estado de calma y claridad Bienvenida/o Corazón 🤍 Soy AnaLau Orozco, terapeuta con más de 20 años de experiencia en acompañamiento emocional, meditación guiada y prácticas de presencia. Regresa a esta meditación cada vez que necesites bajar la activación emocional y volver a ti. Este es tu refugio seguro, donde podrás sentirte entendido y apoyado/a. Si te gusta mi contenido y quieres que te siga acompañado, suscríbete y coméntame como te sientes. Si sientes que a alguien le puede ayudar está meditación, comparte. Tu participación es muy importante para mí. Gracias! 🔗 YouTube    / @analauorozco   🔗 Instagram   / analau.orozco   🔗 Facebook https://www.facebook.com/profile.php?... 🔗 Spotify – Programa de “AnaLau Orozco” https://open.spotify.com/show/0t2Nq15... Búscame como: AnaLau Orozco 🔗 Apple Podcasts 🔗 Amazon Music 🔗 Deezer 🔗 Castbox 🔗 Contacto [email protected] #meditación #analauorozco #ansiedad