中高年のランナー必見！疲労回復＆ケガ知らずの“神セルフケア” скачать в хорошем качестве

中高年のランナー必見！疲労回復＆ケガ知らずの“神セルフケア”

【ケガをしないリカバリー方法】中高年必見！マラソン明けにケガをしないリカバリー方法 ↓お得に買えるクーポンはこちらから！ 『uFit Vibrating Ball』 ・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/B0B6TM3CH3 ⇒5%OFFクーポン： NARUNUFIT ・楽天市場 https://ufit.co.jp/pages/if-vb-yt-r ⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupo... ※タップ後に楽天会員のログイン情報を入力ください #ケア #リカバリー方法 #uFit #VibratingBall #電動マッサージボール #振動マッサージボール #uFitトゥース ＃ウルトラマラソン #マラソン ＃マラソントレーニング #ウルトラトレーンング #ランニング #楢木十士郎 40代50代と年齢を重ねると、身体も固くなり疲労が抜けにくくなります。私も同じです。月間700km以上走るためにはケアの工夫が必要です。今回は、私が行っている日々のリカバリー方法を紹介します。uFitボール、非常にタイムパフォーマンスが優れています。 興味のある方は、下記のURLから割引で購入可能です。ぜひ一度試してみてください。 ■HP パーソナル・ランニングスクール「Keep Running」を福岡市大濠公園近くで運営する。24時間走り続けるメソッドを使い、長く走り続けるフォーム・練習方法・体作りを指導する。 https://keeprunning-studio.com/ ■ブログ https://keeprunning-studio.com/catego... ■体験申込 https://coubic.com/keeprunning12/9242... ■24時間走 ◉自己ベスト 24時間マラソン　261.605km（東呉国際 2017年） ◉世界選手権 2013年　255.94km 6位　団体戦銀メダル（オランダ） 2015年　215.694km 59位（イタリア） 2017年　251.087km 14位 団体戦金メダル（北アイルランド） 2019年　250.865km 16位（フランス） ◉その他 258.687km（神宮外苑24時間走　2014年／優勝） ■100km ◉自己ベスト  7時間11分45秒（サロマ湖100km 2012年／7位） ◉その他 7時間52分53秒（壱岐ウルトラ100km 2016年／優勝） ■ウルトラマラソン ◉萩往還マラニック（140km） 13時間57分14秒（2010年／優勝） 13時間28分19秒（2011年／優勝） ■資格 MBA（経営学修士） ランニングアドバイザー 日本スロージョギングベーシック資格 健康経営エキスパートアドバイザー 予防医学指導士 スポーツフードマイスター／アスリート栄養食インストラクター ■ランナー専用のパーソナルジム「Keep Running」ホームページ https://keeprunning-studio.com/ ■Instagram   / toshiro.naraki   ■公式LINE https://page.line.me/081qdggn?openQrM... ■『バリはやッZIP』（FBS福岡放送）（2023年3月30日放送）    • 【バリちゅー】24時間マラソン! 脱サラランナーの挑戦（2023/3/30）   ■西日本新聞（2023年2月28日掲載） https://www.nishinippon.co.jp/item/n/... ■健康経営コラム（アイテック阪急阪神） https://www.iris-healthcare.jp/introd...