💊 Витамин С. Сосуды. Кожа. Иммунитет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова скачать в хорошем качестве

💊 Витамин С. Сосуды. Кожа. Иммунитет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ВИТАМИН С : НУЖНО ЛИ ПИТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ а ПРИ ОЖИРЕНИИ ❓-частые вопросы на приёме 👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Многие пациенты с диабетом начинают самостоятельно принимать витамин С. Сегодня мы поговорим, КОМУ НУЖЕН ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВИТАМИН С и КАК ПОДОБРАТЬ ДОЗУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Для начала вспомним ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ○ Стимулирует иммунитет, ○ Улучшает работу нервной системы, ○ Обладает антиоксидантными свойствами, способствует сохранению молодости, ○ Укрепляет стенки сосудов, ○ Улучшает цвет кожи, препятствует появлению пигментных пятен, ○ Участвует в процессе усвоения кальция и железа, ○ Улучшает выработку коллагена, ○ Способствует быстрому заживлению ран, восстановлению соединительной и костной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ПРИ ПОДБОРЕ ДОЗ Витамина С ВАЖНО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА 🔸СОСТОЯНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ (в первую очередь печень и почки) И НА имеющийся 🔸ДЕФИЦИТ витамина С. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ДЛЯ ЗДОРОВОГО человека, со здоровыми внутренними органами, витамин С В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ДОЗАХ (250-500 мг/сутки) БЕЗОПАСЕН и полезен при ежедневном приёме, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰А ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СО ❗️СНИЖЕННОЙ ФУНКЦИЕЙ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ ДАЖЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ витамина С МОГУТ ПРИВЕСТИ К ПЕРЕДОЗИРОВКЕ и ухудшению функции внутренних органов (почек в первую очередь). В ТАКОЙ СИТУАЦИИ РЕШЕНИЕ О НАЗНАЧЕНИИ ВИТАМИНА С и о его дозе ПРИНИМАЕТ ВРАЧ👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Если мы говорим про ПЕРИОД ОСТРЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (в том числе COVID), то ДОЗА ВИТАМИНА С ПОВЫШАЕТСЯ по назначению ВРАЧА используются ВЫСОКИЕ ДОЗЫ 2000-3000мг/сутки КОРОТКИМ КУРСОМ (1 2 недели). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Высокие дозы принимаем ЗА НЕСКОЛЬКО ПРИЕМОВ: например, 500 мг 4 раза в день усвоится лучше, чем 2000 мг за 1 раз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если врач назначил высокую дозу витамина С после обследования, то это безопасно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если человек САМОСТОЯТЕЛЬНО принимает витамин С в высоких дозах, то есть РИСКИ повреждения почек и мочевого пузыря (мочевыводящего тракта). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому, ЕСЛИ Вы СОБИРАЕТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С, то СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ: биохимию крови (креатинин, калий, натрий, СКФ, печёночные ферменты) и сдайте анализы на витамины и минералы (кровь, волосы), и после анализов можно идеально подобрать дозу витамина С. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍊Однако, витамин С мы получаем и ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Содержание витамина С в продуктах питания на 100 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Шиповник свежий/сушеный - 650/1200 мг; 🔸Красный болгарский перец - 200 мг; 🔸Черная смородина - 200 мг; 🔸Облепиха - 200 мг; 🔸Киви - 180 мг; 🔸Петрушка - 150 мг; 🔸Брокколи - 135 мг; 🔸Укроп - 100 мг; 🔸Апельсин - 60 мг; 🔸Капуста белокочанная - 45 мг; 🔸Печень куриная - 25 мг; 🔸Квашеная капуста - 20 мг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А Вы ПРИНИМАЕТЕ ВИТАМИНЫ 💊 или стараетесь получить из питания? Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova   ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova   ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови