5 Najlepszych ćwiczeń na Mocne Nogi dla Bokserów скачать в хорошем качестве

5 Najlepszych ćwiczeń na Mocne Nogi dla Bokserów

Chcesz poprawić swoją szybkość, siłę i stabilność w ringu? 🔥 W tym filmie pokażę Ci 5 najlepszych ćwiczeń na nogi dla bokserów, które pomogą Ci zbudować solidne fundamenty. Nogi to podstawa w boksie – to one decydują o Twojej sile ciosu i zdolności do unikania ataków przeciwnika. 💪 Ćwiczenia zawarte w tym treningu pomogą Ci: Poprawić siłę i wytrzymałość nóg 🦵 Zwiększyć dynamikę ruchów i szybkość 🔥 Budować lepszą równowagę i kontrolę w ringu ⚡ 📌 Ćwiczenia w filmie: SSB Split Squat 3x5 (Siła)/ Dynamika 6x3 SL RDL 3x8-12 Nordic Curl 3x5-8 Side Lunge 3x6-12 Split stance calf raise 3x12-18 🔔 Subskrybuj mój kanał, jeśli chcesz więcej porad o przygotowaniu motorycznym i technikach treningowych w sportach walki 📩 Masz pytania? Napisz w komentarzach! 👊 #Boks #PrzygotowanieMotoryczne #TreningNóg #sportywalki Zobacz też jak poprawić SIŁĘ CIOSU:    • Jak trenować SIŁĘ CIOSU na SIŁOWNI ?   Możesz mnie również znaleźć na IG:   / maciek_afd   00:00 Wstęp 00:34 SSB Split squat 02:09 KB Single leg RDL 03:53 Nordic curl 05:16 Side lunge 06:52 Split stance calf raise