Kolesterol ve pıhtılar kendiliğinden çözülür, ihtiyacınız olan budur. скачать в хорошем качестве

Kolesterol ve pıhtılar kendiliğinden çözülür, ihtiyacınız olan budur.

Bugün neden bu kadar çok kişi tansiyonla uğraşıyor ve kalp krizi ile felç nedeniyle hastanelere düşüyor biliyor musunuz. Çünkü az hareket ediyoruz, yanlış besleniyoruz ve stres içinde yaşıyoruz. Bu Sizi anlatıyorsa, kendinizi güvene almanıza yardımcı olacak üç öneri var. Birincisi — her gün en az otuz dakika yürüyüş ekleyin. Spor yapmak zorunlu değildir. Sadece daha çok hareket edin. Bu kanı hızlandırır, tansiyonu düşürür ve kalbi güçlendirir. İkincisi — her gün damarları koruyan gıdalar tüketin. Ispanak, pancar, lahana turşusu, nar, yaban mersini, brokoli uygundur. Bunlar potasyum ve antioksidan bakımından zengindir. Üçüncüsü — stres düzeyini azaltın. Nefes egzersizleri yapın, yoga ile ilgilenin veya telefonsuz yarım saat sessizlik ayırın. Bu damarları gevşetir ve kanın kıvamını düşürür. Biliyorum, stresi tamamen hayatınızdan çıkarmak, beslenme alışkanlıklarını ve yaşam ritmini bir anda değiştirmek zordur. Bu yüzden Bolotova Merkezinde Sizin için özel, basit ve erişilebilir önerilerden oluşan bir program hazırladık. Bunlar damarları onarmanıza ve güçlendirmenize yardımcı olur ve kendinizi felce götürmemenizi sağlar. Özellikle tansiyon, kalp, ödem ve varis sorunları olanlar için faydalıdır. Şu anda yorumlara tansiyon yazın ve Size bunları özel mesajla göndereceğim.